兒童簡(jiǎn)單美味補(bǔ)鋅食譜

補(bǔ)鋅食譜:海鮮蔬菜粥

適合年齡:10個(gè)月以上的寶寶

原料:芒果貝10克、蝦仁10克、白菜10克、大米10克、香油適量

做法:1、芒果貝清洗干凈，去除沙袋取凈肉剁碎備用。蝦仁去除紗線剁碎備用。白菜洗凈，切成細(xì)末備用。

2、大米洗凈，放入適量水煮開(kāi)后不停攪拌，煮成大米粥。

3、大米粥九成熟的時(shí)候加入芒果貝碎、蝦仁碎、和白菜末繼續(xù)攪拌至煮熟。

4、最后加入香油調(diào)味，即可食用。

溫馨提示:補(bǔ)鋅最好最安全的方法就是食補(bǔ)，貝類和牡蠣等海產(chǎn)品中是含鋅量較高的食品。芒果貝可替換成其它貝類或者牡蠣。白菜也屬于含鋅比較高的蔬菜，還可以將白菜替換成為芥藍(lán)、菠菜、白蘿卜等。快速補(bǔ)鋅可以服用伊%分%子%鋅%寶,減少缺鋅造成的危害，提高寶寶的免疫力。