我好害怕!

我在高考之前也是這么害怕的，但是高考后結(jié)果還是可以的。

1.是你的總是你的，不是你的你搶不來。

2.你是誰?你是別人的子女，是別人的學(xué)生，還是你自己?你屬于誰?你完全屬于社會嗎?你完全屬于你的父母嗎?你完全屬于你的老師嗎?他們能決定你的價值嗎?他們的評價就是你的一切嗎?你就是那個被夸獎贊揚就能升天，被鄙視唾棄辱罵就下地獄的人嗎?

沒有人應(yīng)該以任何理由鄙視、唾棄、辱罵別人。因此，如果有人這么對你，是他做錯了，而不是你。而且，你所真正恐懼的是你被貶低的感覺，而不是被貶低這件事。

當(dāng)然，你的低自尊不是你自己能決定的，這是由從小到大的各種環(huán)境決定的。要改掉它也不是一天兩天的事。你要讓你漸漸地屬于自己，建立堅強的自尊。



不知道你有沒有感覺，我知道，很多時候明白再多道理并不意味著讓自己的感覺符合那些道理，我就給你兩個實用的方法:

1.盡量以理性的頭腦投入復(fù)習(xí)，當(dāng)恐懼的情緒干擾你時，由它去吧，不管它，對它說“你自己害怕個夠吧”。這叫森田療法。

2.如果上面的方法沒有用，請你在復(fù)習(xí)被情緒干擾的時候，深呼吸一口氣，然后以最快的速度默念“南無阿彌陀佛”，越多越好，一定會有用的。不習(xí)慣，可以慢慢念，但是要專心念。感覺好一點后，繼續(xù)投入復(fù)習(xí)。