有益菌都包括什么菌

99%的細(xì)菌是有益細(xì)菌，它們存在于食物，水和空氣中，并在人與人之間傳播。
根據(jù)不同形狀，細(xì)菌被分為球菌，棒狀桿菌，螺旋體，弧菌等。有益細(xì)菌也被稱為“益生菌”，而幫助這些細(xì)菌良好運(yùn)作的其他細(xì)菌稱為“益生元”。和人類一樣，這些益生菌也有不同種類和獨(dú)特的名字。
嗜乳酸桿菌（Lactobacillus?acidophilus）：這是一種最友好的細(xì)菌，屬名是乳酸菌。這種益生菌自然存在于乳制品中，并且可以添加進(jìn)飲食中獲得最佳效果。?
嗜酸乳桿菌（Tobacillus?Acidophilus）：屬于乳桿菌屬，是一種喜酸細(xì)菌?？梢栽谂Ｄ蹋崮?，酸奶油及冰凍甜點(diǎn)中發(fā)現(xiàn)它們，由于能夠轉(zhuǎn)化成乳酸糖和碳水化合物，因此也稱為乳酸菌。在降低pH值和減少食物中其他微生物的生長過程中，它會產(chǎn)生發(fā)酵味。這一過程對人類很有好處，因?yàn)樗蓄A(yù)防胃腸道感染的作用。?
氰鈷胺（Cyanocobalamin）：這種細(xì)菌幫助消化過程中產(chǎn)生維生素B12。這種益生菌負(fù)責(zé)整體消化健康，它們分解食物復(fù)雜成分，以便于更容易被血液吸收。?
乳酸菌加雙叉乳桿菌（Acidophilus?Bifidus）：這種細(xì)菌降低膽固醇水平，并防止白色念珠菌酵母生長。乳酸菌加雙叉乳桿菌清潔血液并排除毒素，因此可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。?
鏈霉菌（Streptomyces）：鏈霉菌用于生產(chǎn)抗生素。?
根瘤菌（Rhizobium）：在固氮方面扮演了重要角色。?
大腸桿菌：存在于腸子，因此也稱為腸道細(xì)菌。它們幫助消化并保持身體健康。這些細(xì)菌還產(chǎn)生復(fù)合維生素B和維生素K。?
變形鏈球菌：這些是可以在口腔中發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌，負(fù)責(zé)將蔗糖，糖轉(zhuǎn)換成乳酸。?
表皮葡萄球菌：可以在皮膚內(nèi)發(fā)現(xiàn)，它們幫助阻止某些真菌傳播。?
嗜酸細(xì)菌：可以在陰道內(nèi)發(fā)現(xiàn)，這些細(xì)菌產(chǎn)生乳酸，從而起到阻止真菌生長的作用。?
腸菌類：腸道菌群在新細(xì)胞形成，腸道再生，膳食纖維發(fā)酵和生產(chǎn)脂肪酸方面發(fā)揮了重要作用。腸道細(xì)菌也產(chǎn)生一些人體所需維生素。?
酵母菌：它有助于減少與抗生素有關(guān)的兒童腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。?
厭氧有益細(xì)菌：厭氧細(xì)菌有利于醋的發(fā)酵和奶酪加工。