初中女生。嚴重便秘、一星期排便一到兩次、很痛苦啊、怎么辦

1.嚴重的便秘說明消化功能差，胃腸蠕動功能差。便秘很讓人抑郁。
2.經(jīng)常跑步吧，慢慢跑不會導(dǎo)致大腿畸形的，因為人的體型就是由長跑狩獵進化而來的，大猩猩腿短粗，但喜歡爬樹，它們的手很長。堅持長距離跑步的人身材都很勻稱，兩條腿都像鴕鳥一樣修長，沒有看到哪一個長跑運動員大腿粗得似大象腿。
3.大劑量補充維生素B3，還需適當(dāng)補充肉類食物，可以緩解便秘。
4.吃點酸奶吧i
5.不能長期使用通便藥，否則會導(dǎo)致各種營養(yǎng)（維生素和蛋白質(zhì)）缺乏
請到醫(yī)院檢查一下血脂，看看是否異常。