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肥胖的煩惱

2024-03-02 10:43

158cm120斤，一年多了，吃過減肥藥，沒效果，平時(shí)也沒時(shí)間遠(yuǎn)動(dòng)。請(qǐng)問應(yīng)該怎么做？才能減全身？

1個(gè)回答

2024-03-02 14:48

病情分析：嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。
指導(dǎo)意見：不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。

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好煩惱肥胖

1個(gè)回答2024-03-11 07:24

病情分析：您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素。具體減多少是不一定的指導(dǎo)意見：還要控制每天的飲...

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肥胖著的煩惱

1個(gè)回答2024-03-08 15:31

你好減肥最好的辦法就是挨餓真的這是我現(xiàn)身說法我就只吃一頓飯一天三個(gè)月從145減到110 晚上一定不能吃飯多喝水！

肥胖的煩惱

1個(gè)回答2024-03-26 05:46

哎和俺妹妹一樣都快17了胖的很別說談戀愛了還老被同學(xué)嘲笑平時(shí)都不愿意出家門我這當(dāng)姐姐的看在眼里急在心里叫她運(yùn)動(dòng)吧她說累堅(jiān)持不了叫她平時(shí)少吃點(diǎn)吧又說餓吃減肥藥吧...

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肥胖的煩惱。

1個(gè)回答2024-02-09 10:45

病情分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。指導(dǎo)意見：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做...

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肥胖的煩惱

1個(gè)回答2024-03-06 01:22

病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，指導(dǎo)意見：最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果...

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肥胖的煩惱

1個(gè)回答2024-03-07 15:49

你好：一般我們成年人是胖還是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180...

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肥胖使我煩惱

1個(gè)回答2024-03-12 21:43

病情分析：您好，就您的身高來計(jì)算，您的適中的體重范圍應(yīng)該是在48-61kg，您現(xiàn)在的體重是有輕度的超重，指導(dǎo)意見：您好，建議您多運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑，游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水，避免高熱量食物，可...

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成長(zhǎng)的煩惱寫長(zhǎng)胖了

1個(gè)回答2024-02-09 10:45

越長(zhǎng)胖越煩惱不在長(zhǎng)胖中升華就在煩惱里寂滅

胖的煩惱

1個(gè)回答2024-02-14 22:20

健康的胖，看看 STAR KING 減肥的，看過保證你哭

煩惱哦胖子

1個(gè)回答2024-02-17 05:57

病情分析：減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。指導(dǎo)意見：能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康...

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