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肥胖的煩惱

2024-03-02 10:43

158cm120斤，一年多了，吃過減肥藥，沒效果，平時也沒時間遠動。請問應(yīng)該怎么做？才能減全身？

1個回答

2024-03-02 14:48

病情分析：嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。
指導(dǎo)意見：不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。

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好煩惱肥胖

1個回答2024-03-11 07:24

病情分析：您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素。具體減多少是不一定的指導(dǎo)意見：還要控制每天的飲...

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肥胖著的煩惱

1個回答2024-03-08 15:31

你好減肥最好的辦法就是挨餓真的這是我現(xiàn)身說法我就只吃一頓飯一天三個月從145減到110 晚上一定不能吃飯多喝水！

肥胖的煩惱

1個回答2024-03-26 05:46

哎和俺妹妹一樣都快17了胖的很別說談戀愛了還老被同學(xué)嘲笑平時都不愿意出家門我這當(dāng)姐姐的看在眼里急在心里叫她運動吧她說累堅持不了叫她平時少吃點吧又說餓吃減肥藥吧...

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肥胖的煩惱。

1個回答2024-02-09 10:45

病情分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。指導(dǎo)意見：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做...

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肥胖的煩惱

1個回答2024-03-06 01:22

病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，指導(dǎo)意見：最重要的還要適量運動鞏固減肥成果...

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肥胖的煩惱

1個回答2024-03-07 15:49

你好：一般我們成年人是胖還是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180...

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肥胖使我煩惱

1個回答2024-03-12 21:43

病情分析：您好，就您的身高來計算，您的適中的體重范圍應(yīng)該是在48-61kg，您現(xiàn)在的體重是有輕度的超重，指導(dǎo)意見：您好，建議您多運動，特別是慢跑，游泳，瑜伽等有氧運動，多吃蔬菜水，避免高熱量食物，可...

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成長的煩惱寫長胖了

1個回答2024-02-09 10:45

越長胖越煩惱不在長胖中升華就在煩惱里寂滅

胖的煩惱

1個回答2024-02-14 22:20

健康的胖，看看 STAR KING 減肥的，看過保證你哭

煩惱哦胖子

1個回答2024-02-17 05:57

病情分析：減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。指導(dǎo)意見：能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康...

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