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肥胖的煩惱

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肥胖的煩惱

2024-03-02 10:43

158cm120斤，一年多了，吃過減肥藥，沒效果，平時也沒時間遠(yuǎn)動。請問應(yīng)該怎么做？才能減全身？
1個回答
2024-03-02 14:48
病情分析：嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時以上。
指導(dǎo)意見：不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。
相關(guān)問答
好煩惱肥胖
1個回答2024-03-11 07:24
病情分析：您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素。具體減多少是不一定的 指導(dǎo)意見：還要控制每天的飲...
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肥胖著的煩惱
1個回答2024-03-08 15:31
你好 減肥最好的辦法就是挨餓 真的 這是我 現(xiàn)身說法 我就只吃一頓飯一天 三個月 從145減到110 晚上一定不能吃飯 多喝水！
肥胖的煩惱
1個回答2024-03-26 05:46
哎 和俺妹妹一樣 都快17了 胖的很 別說談戀愛了 還老被同學(xué)嘲笑 平時都不愿意出家門 我這當(dāng)姐姐的看在眼里 急在心里 叫她運(yùn)動吧 她說累 堅(jiān)持不了 叫她平時少吃點(diǎn)吧 又說餓 吃減肥藥吧...
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肥胖的煩惱。
1個回答2024-02-09 10:45
病情分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。 指導(dǎo)意見：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做...
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肥胖的煩惱
1個回答2024-03-06 01:22
病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量， 指導(dǎo)意見：最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果...
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肥胖的煩惱
1個回答2024-03-07 15:49
你好：一般我們成年人是胖還是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180...
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肥胖使我煩惱
1個回答2024-03-12 21:43
病情分析：您好，就您的身高來計(jì)算，您的適中的體重范圍應(yīng)該是在48-61kg，您現(xiàn)在的體重是有輕度的超重， 指導(dǎo)意見：您好，建議您多運(yùn)動，特別是慢跑，游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動，多吃蔬菜水，避免高熱量食物，可...
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成長的煩惱寫長胖了
1個回答2024-02-09 10:45
越長胖越煩惱 不在長胖中升華 就在煩惱里寂滅
胖的煩惱
1個回答2024-02-14 22:20
健康的胖，看看 STAR KING 減肥的，看過保證你哭
煩惱哦胖子
1個回答2024-02-17 05:57
病情分析：減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。 指導(dǎo)意見：能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康...
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