20歲男生長(zhǎng)痘痘用什么祛痘產(chǎn)品比較靠譜，結(jié)節(jié)性痤瘡用哪種效果好？

對(duì)于長(zhǎng)痘痘，身為多年痘痘在身的我或許可以給予一些建議:

首先我們對(duì)痘痘的理解多為青春痘、并且不夠重視，男性20歲基本上已經(jīng)宣告青春期結(jié)束；另外青春痘基本會(huì)隨著年齡自然消退，而且不會(huì)出現(xiàn)滿(mǎn)臉都長(zhǎng)和超大痘痘。

所以針對(duì)20歲還在生長(zhǎng)的痘痘不能與青春痘混為一談，這是病、得治。（問(wèn)題中提到什么產(chǎn)品祛痘好，我勸還是別試了，當(dāng)然對(duì)于一般性痘痘是有效的）

易長(zhǎng)痘，屬于體質(zhì)問(wèn)題（和遺傳相關(guān)），另一種就屬于后天環(huán)境影響。但無(wú)論哪種 對(duì)于已經(jīng)發(fā)作并相對(duì)嚴(yán)重，就必須得治（個(gè)人建議中醫(yī)治療，西醫(yī)復(fù)發(fā)，因?yàn)槲麽t(yī)只會(huì)把你這次的痘治好，而不會(huì)警告你日后保養(yǎng)，后面的想想都知道）

接下來(lái)說(shuō)一點(diǎn)關(guān)于保養(yǎng)事項(xiàng)（能做到多少看個(gè)人意志）:

1.每天運(yùn)動(dòng)，易長(zhǎng)痘通常汗腺不會(huì)太發(fā)達(dá)，一樣的運(yùn)動(dòng)量，你通常是出汗最少的一個(gè)，所以運(yùn)動(dòng)量要增加（如果放的開(kāi)的話(huà)就參加同城俱樂(lè)部，像溜冰、滑板、單車(chē)等年輕人熱愛(ài)玩的，不會(huì)可以現(xiàn)學(xué)；如果喜歡一人，那就晨跑、夜跑；個(gè)人經(jīng)濟(jì)較好可以考慮健身房，我個(gè)人更喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)）

2.忌口，我們都知道長(zhǎng)痘不要吃辣椒，有一類(lèi)人是一吃辣椒就長(zhǎng)痘100%靈驗(yàn)，這屬于體質(zhì)問(wèn)題 要記。什么海鮮、豬腳、淡水魚(yú)、狗肉、“發(fā)物類(lèi)”通通要記。如果實(shí)在忍不住，還是可以酌情考慮的，畢竟要完全斷絕太難。（另外長(zhǎng)痘期間忌高脂肪高蛋白食物，它們會(huì)催生痘痘）

3.作為20歲的男人想必?zé)熅贫紩?huì)。但偏偏痘痘和它倆息息相關(guān)。煙會(huì)傷肺，一抽多肺就會(huì)上火，肺火就導(dǎo)致了臉頰生痘；酒也不是什么好東西（對(duì)痘來(lái)說(shuō)）酒會(huì)影響肝和腎，腎不好長(zhǎng)痘是小，要是……就麻煩大了。 你看現(xiàn)在霧霾至占領(lǐng)北上，又開(kāi)始南下了（去年某慶待了倆月，8年煙齡的我一共只抽了兩包煙）；這個(gè)酒嘛，我這窮酒鬼害怕……

4.睡眠，這個(gè)很重要，但作用但痘痘上是一個(gè)緩慢的過(guò)程。一天兩天熬夜可能除了身體虛（疲勞感倍增），痘痘不會(huì)相比上面說(shuō)的三項(xiàng)突然出現(xiàn)或加劇，但那種持續(xù)性的傷害也不是一天兩天就可以養(yǎng)回來(lái)的。

對(duì)于年青人，我想工作和其他社交除外 周平4、5天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)還是可以做到的。再?zèng)]有做到習(xí)慣前我可以說(shuō)說(shuō)我的入睡辦法。 我床頭我會(huì)放幾本（報(bào)刊、雜志、故事會(huì)之類(lèi)，不同于小說(shuō)的片長(zhǎng)，故事和類(lèi)型較多、只要靜心總會(huì)有意識(shí)去看的）看幾個(gè)小故事就已經(jīng)有倦意（半個(gè)鐘頭左右的品讀） 合書(shū) 關(guān)燈 睡覺(jué)， 如果還無(wú)法入睡那就躺下后眼睛微瞇（要自然）看眼睫毛（或者自然閉合雙目，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠 可正轉(zhuǎn)可反轉(zhuǎn)，累了就歇歇） 同時(shí)心里想想剛看的故事，很快就會(huì)有倦意。

以上就是我對(duì)一個(gè)人長(zhǎng)痘痘的個(gè)人建議，希望能對(duì)你有所幫助。 當(dāng)然對(duì)于兩個(gè)長(zhǎng)痘，我還有陰陽(yáng)調(diào)和之法，這個(gè)嘛，私聊。

感謝個(gè)人，感謝頭條！