20歲男生長痘痘用什么祛痘產(chǎn)品比較靠譜，結(jié)節(jié)性痤瘡用哪種效果好？

對于長痘痘，身為多年痘痘在身的我或許可以給予一些建議:

首先我們對痘痘的理解多為青春痘、并且不夠重視，男性20歲基本上已經(jīng)宣告青春期結(jié)束；另外青春痘基本會隨著年齡自然消退，而且不會出現(xiàn)滿臉都長和超大痘痘。

所以針對20歲還在生長的痘痘不能與青春痘混為一談，這是病、得治。（問題中提到什么產(chǎn)品祛痘好，我勸還是別試了，當(dāng)然對于一般性痘痘是有效的）

易長痘，屬于體質(zhì)問題（和遺傳相關(guān)），另一種就屬于后天環(huán)境影響。但無論哪種 對于已經(jīng)發(fā)作并相對嚴(yán)重，就必須得治（個人建議中醫(yī)治療，西醫(yī)復(fù)發(fā)，因為西醫(yī)只會把你這次的痘治好，而不會警告你日后保養(yǎng)，后面的想想都知道）

接下來說一點關(guān)于保養(yǎng)事項（能做到多少看個人意志）:

1.每天運動，易長痘通常汗腺不會太發(fā)達(dá)，一樣的運動量，你通常是出汗最少的一個，所以運動量要增加（如果放的開的話就參加同城俱樂部，像溜冰、滑板、單車等年輕人熱愛玩的，不會可以現(xiàn)學(xué)；如果喜歡一人，那就晨跑、夜跑；個人經(jīng)濟(jì)較好可以考慮健身房，我個人更喜歡戶外運動）

2.忌口，我們都知道長痘不要吃辣椒，有一類人是一吃辣椒就長痘100%靈驗，這屬于體質(zhì)問題 要記。什么海鮮、豬腳、淡水魚、狗肉、“發(fā)物類”通通要記。如果實在忍不住，還是可以酌情考慮的，畢竟要完全斷絕太難。（另外長痘期間忌高脂肪高蛋白食物，它們會催生痘痘）

3.作為20歲的男人想必?zé)熅贫紩?。但偏偏痘痘和它倆息息相關(guān)。煙會傷肺，一抽多肺就會上火，肺火就導(dǎo)致了臉頰生痘；酒也不是什么好東西（對痘來說）酒會影響肝和腎，腎不好長痘是小，要是……就麻煩大了。 你看現(xiàn)在霧霾至占領(lǐng)北上，又開始南下了（去年某慶待了倆月，8年煙齡的我一共只抽了兩包煙）；這個酒嘛，我這窮酒鬼害怕……

4.睡眠，這個很重要，但作用但痘痘上是一個緩慢的過程。一天兩天熬夜可能除了身體虛（疲勞感倍增），痘痘不會相比上面說的三項突然出現(xiàn)或加劇，但那種持續(xù)性的傷害也不是一天兩天就可以養(yǎng)回來的。

對于年青人，我想工作和其他社交除外 周平4、5天晚上10點左右睡覺還是可以做到的。再沒有做到習(xí)慣前我可以說說我的入睡辦法。 我床頭我會放幾本（報刊、雜志、故事會之類，不同于小說的片長，故事和類型較多、只要靜心總會有意識去看的）看幾個小故事就已經(jīng)有倦意（半個鐘頭左右的品讀） 合書 關(guān)燈 睡覺， 如果還無法入睡那就躺下后眼睛微瞇（要自然）看眼睫毛（或者自然閉合雙目，然后轉(zhuǎn)動眼珠 可正轉(zhuǎn)可反轉(zhuǎn)，累了就歇歇） 同時心里想想剛看的故事，很快就會有倦意。

以上就是我對一個人長痘痘的個人建議，希望能對你有所幫助。 當(dāng)然對于兩個長痘，我還有陰陽調(diào)和之法，這個嘛，私聊。

感謝個人，感謝頭條！