為什么醫(yī)生總是建議自己要吃早餐？早餐對人體真的有那么重要嗎？

早餐對我們的身體真的很重要，不然醫(yī)生也不會說最好吃了早餐再做什么事情了。像我們平時早上剛睡醒的時候血液都處于濃稠的狀態(tài)，早上如果適當補充水分就能夠增加血液的容量，這就能稀釋血液并且能夠通過尿液幫助身體排出更多的廢舊物質，所以早餐是很有必要的。

如果不吃早餐的話因為在正常情況下，很容易引起胃部的疾病。我們吃完飯后的五到六小時，胃部就會把食物都消化完，如果第二天早上我們不吃早餐的話，胃部沒有可以消化的東西，那就只能用胃酸和其他的消化酶來消化我們的胃粘膜了，這樣子我們的胃部就會越來越脆弱，所以很多人不吃早餐就會有胃病或者胃炎。

還可能會得膽結石。其實我們身體的機能都有自己的想法，而且根據生物鐘會開始工作，像我們體內的膽囊經過長時間的儲存膽汁，那么我們在吃了食物以后，膽囊就會開始工作了，這個時候膽汁就會分泌一種物質來幫助消化食物，這是正常的工作過程，但是如果我們沒有吃東西的話，膽汁就會積壓到一起，最后很容易引起膽固醇的含量飽和，這就造成了結石的產生。

所以平時一定要吃早餐，而且早餐一定要包括主食，也就是碳水化合物。因為我們的身體經過一夜的消耗，體內原本儲存的糖分都已經消耗殆盡了，所以早起應該及時補充碳水化合物，這樣才能在體內合成我們需要的能量，以免出現(xiàn)低血糖。