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失眠人必備，掌握哪幾招，保你每天睡得香？

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失眠人必備，掌握哪幾招，保你每天睡得香？

2022-07-05 11:36投诉举报

掌握哪幾招？
4个回答
匿名用户2022-07-05 15:19
經(jīng)常失眠的人不能夠休息太早，同時(shí)可以在睡前用熱水泡腳緩解疲勞，飲用一杯熱牛奶，這些都有助于睡眠。
匿名用户2022-07-05 13:38
失眠的人可以每天堅(jiān)持泡腳，每次半個小時(shí)，會有助你快速入睡。
匿名用户2022-07-05 13:36
睡前喝杯純牛奶，聽點(diǎn)輕音樂，再配合一分鐘呼吸法，可以很快入睡。
匿名用户2022-07-05 13:30
經(jīng)常失眠的人，晚上睡覺可以帶上眼罩，塞上耳塞喝杯牛奶，可以很快地入睡，而且不會被打擾。
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