柔術的基本動作有哪些

柔術的基本動作有以下：
1、壓前腿將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身前俯壓向腿部。用下頦去夠小腿的前面，當下頦能接觸到小腿的前面，就可以完成豎叉180度的動作。如果疼痛，可以給腿的下面加熱。
2、壓旁腿將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身側(cè)俯壓向腿部。用臉的側(cè)面去夠小腿的前面，當臉的側(cè)面能接觸到小腿的前面，就可以完成橫叉180度的動作。如果疼痛，可以給腿的側(cè)面和下面加熱。
3、雙壓后腿跪坐，兩腳分開，臀部坐在兩腳中間，上身向后仰，直到能躺平。開始后仰不能躺平時，可以靠到床頭或墻上，逐漸加大后仰的幅度。如果疼痛，可以給腿前部的肌肉加熱。
4、單壓后腿面向墻壁坐，將一條腿彎曲在前，膝蓋頂墻，另一腿向后伸直。雙手推墻，上身后仰，直到可以看到腳，就可以輕松完成豎叉180度的動作，同時對完成后曲有相當大的幫助。