16歲女生睡眠

我一個是16歲的初三女生, 因?yàn)橐锌?大家都在奮斗. 這一周,嘗試了早起. 原本.我是夜貓子型的,適合晚上學(xué)習(xí)。 可是由于住校,又不喜歡用手電, 所以晚上學(xué)習(xí)失敗。 我們的睡覺時間是10點(diǎn)。 最近早上5點(diǎn)起來。 可是白天好累。 上課一不小心就對著屏幕發(fā)呆....... PS..經(jīng)常發(fā)呆到底是怎么回事啊! 走神厲害。集中困難。 我們原來的起床時間是6.30,, 可是作業(yè)多,平時都沒有復(fù)習(xí)的時間. 想趕到別人前面只有多花時間了~ 但是找不到自己的最佳狀態(tài)啊!!!! 還有,媽媽給我買的保健品是安利的維生素C,鈣鎂片,健憶膠囊. 什么時候吃比較好啊。吃多少呢~ 總之,有什么好的建議經(jīng)驗(yàn)傳授點(diǎn)吧~老大。