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青少年睡眠問題

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青少年睡眠問題

2024-02-13 20:34

我今年17歲，不知道為什么在學(xué)校就會很難入睡，經(jīng)常都是12點(diǎn)睡覺睡到夜里一兩點(diǎn)都沒睡著，然后白天睡午覺也是一直在睡，就是入睡不了，如果在家睡眠很好，而且每天都覺得很疲憊，眼珠周圍都泛黃，有什么方法可以改善睡眠？睡不好覺真的特別痛苦，學(xué)習(xí)都沒有精神。
1個回答
2024-02-13 21:35
你可能是由于在平時學(xué)校的宿舍人多，所以睡眠環(huán)境不好，經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，不能正常的睡眠，另外加上學(xué)習(xí)比較緊張，學(xué)習(xí)壓力較大，有時會出現(xiàn)心慌胸悶，嚴(yán)重時引起的焦慮癥，影響了正常的學(xué)習(xí)，必要時需要去醫(yī)院就診，明確具體疾病的類型，然后針對性的治療。
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幫助睡眠啊 簡單都知道啊
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