長壽的秘訣

　　吃紅薯壽喜 　　醫(yī)家研究紅薯五功效：1.血補(bǔ)營養(yǎng)豐富；2.寬腸通氣促進(jìn)排便；3.益氣津增強(qiáng)免疫；4.含抗癌物質(zhì)能防癌抗癌；5.抵抗衰防止脈硬化 　　醫(yī)家說紅薯含量黏蛋白故能防治肝臟腎臟結(jié)締組織萎縮...

從長壽老人身上可以發(fā)現(xiàn)一些長壽的秘訣，以下是一些常見的長壽秘訣： 1. 健康的飲食習(xí)慣：長壽老人一般具有健康的飲食習(xí)慣，注重飲食營養(yǎng)均衡，少吃高熱量、高脂肪、高鹽和高糖的食物，多吃新鮮、天然、沒有加工...

一、樂觀的心態(tài)。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對(duì)于保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時(shí)，包括夜間睡...

人長壽的5大秘訣是飲食，睡覺，心態(tài)，運(yùn)動(dòng)，體檢。 1、飲食。吃的要科學(xué)均衡，也許你不知道何為均衡飲食，那么不妨按照中國居民飲食指南上面的建議來進(jìn)行飲食，每餐的蛋白質(zhì)糖類以及脂肪都應(yīng)該攝取得當(dāng)，...

1．清晨醒來時(shí)多吃食物； 2．來不及吃早餐別空手上班； 3．和孩子一樣喝奶； 4．睡不好會(huì)發(fā)胖：每天睡5~6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人重6-8磅； 5．蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者，據(jù)...

長壽是應(yīng)該是每個(gè)人都在盼望的吧，而想要長壽當(dāng)然也有秘訣，長壽的兩大秘訣：一是心胸開闊，性格隨和，心地善良，脾氣好；二是勤勞，愛勞動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)。

一位90歲的老中醫(yī)寫了這樣的《長壽經(jīng)三字經(jīng)》：“別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無爭，喜均衡。欲長壽，必運(yùn)氣?！?生命有三個(gè)要素，那就是精氣神；養(yǎng)生有三大法寶，那就是養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。 幾千年來，...

一、飯后百步走，活到九十九”是傳統(tǒng)的體育俚語，這一說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。 人在進(jìn)食后，消化器官一方面分泌大量的消化液，如酶、鹽酸及粘液蛋白等，一方面蠕動(dòng)消化，把食糜送到腸道。這樣，就會(huì)需要增加血液...

我覺得壽命長短無所謂，最重要是活的開心，如果活的累，活的悲傷，活1000年只能是痛苦1000年。真要說到秘訣，從古到今的百歲老人數(shù)不勝數(shù)，誰能說他們的長壽秘訣都是一樣的？生活規(guī)律也都一樣？飲食搭配，睡...

1、運(yùn)動(dòng) 久坐會(huì)讓你少活10，因此我們應(yīng)該拒絕久坐，常常運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體既有助于消除壓力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)14分鐘，連續(xù)3天后，就會(huì)收到效果。 在運(yùn)動(dòng)方式上，選擇自己最...