怎樣給孩子做早餐

要想徹底改變這一現象需要父母親的重視，并配合適當的營養(yǎng)教育完全可以做好孩子們的早餐，這里從營養(yǎng)上提幾點建議。
1．
早餐要簡單，一般僅少數幾種食物即可。
2．
早餐的營養(yǎng)素要全面。一般要有湯，如米粥、牛奶、豆?jié){；有主食，如面包、饅頭、面條、油條等；有蛋白質豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉；再配以適量的蔬菜等，如一個蘋果、桔子、西紅柿或一根黃瓜即可。
3．
早餐要吃飽。主食應達到50~100克，一個雞蛋加以湯、菜基本上可滿足兒童一上午的營養(yǎng)需要。
有些兒童早餐無食欲，這主要是兒童起床太晚，最好的辦法是早晨早起一會兒，做做戶外活動，跑跑步，則可增加兒童的食欲。