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睡眠有什么好處?

2024-02-08 19:50

隨便說(shuō)說(shuō)就可以了... 隨便說(shuō)說(shuō)就可以了展開(kāi)

1個(gè)回答

2024-02-08 22:35

睡眠能消除疲勞，恢復(fù)體力；保護(hù)大腦，恢復(fù)精力；增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體；延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽；保護(hù)人的心理健康；好睡眠讓你每天都在美容。 8小時(shí)睡眠是一個(gè)平均值，并非人人必須如此。有人每晚睡4小時(shí)就已夠了，也有人每晚非睡10小時(shí)不可。這和每個(gè)人的遺傳、環(huán)境因素、個(gè)性等有關(guān)。

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睡覺(jué)前聽(tīng)音樂(lè)，對(duì)睡眠有什么好處啊

1個(gè)回答2024-02-17 01:15

書(shū)上說(shuō),晚上9~11點(diǎn)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)入睡,可以增強(qiáng)免疫力哦~~~ 我每天晚上都是聽(tīng)音樂(lè)入睡的,現(xiàn)在已經(jīng)成為習(xí)慣了~~~

睡眠，睡覺(jué)。

1個(gè)回答2024-03-10 01:24

試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要...

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Uberman睡眠法的十五分鐘睡眠是怎么回事？

1個(gè)回答2024-03-06 15:31

Uberman是一個(gè)很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時(shí)平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。按照這個(gè)睡眠計(jì)劃，你可以在2點(diǎn)，6點(diǎn)，10點(diǎn)，14點(diǎn)，18點(diǎn)，22點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，每次只睡2...

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兒童睡眠與睡眠障礙

1個(gè)回答2024-05-18 12:01

問(wèn)題分析：你好,導(dǎo)致睡眠障礙的原因是很多的,根據(jù)你的描述,建議你還是和孩子,孩子的老師,孩子的好朋友都交談一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比較焦慮的情況. 意見(jiàn)建議：同時(shí)注意孩子的飲食要營(yíng)養(yǎng)全...

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什么叫淺睡眠什么叫深睡眠

4個(gè)回答2022-12-23 14:04

什么是淺睡眠？淺睡眠是指人體處于一個(gè)半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，人體對(duì)外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺(jué)時(shí)耳邊會(huì)一直傳來(lái)雨聲，就說(shuō)明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時(shí)迷迷糊糊，仍舊...

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什么樣的睡眠才算是好睡眠？

1個(gè)回答2022-11-09 03:28

我覺(jué)得好的睡眠就是當(dāng)自己想要睡覺(jué)的時(shí)候，躺在床上大概十多分鐘就可以睡著，而且一覺(jué)睡到大天亮，第二天精神好好。

偷睡眠者中是誰(shuí)偷了睡眠

1個(gè)回答2023-12-04 12:40

偷睡眠者中是石洞里的小泉、醉花叢中飛鳴的鴿子、竹林里的螢火蟲(chóng)偷了睡眠。泰戈?duì)枴锻邓哒摺? 導(dǎo)語(yǔ)：泰戈?duì)柕脑?shī)風(fēng)對(duì)中國(guó)現(xiàn)代文學(xué)產(chǎn)生過(guò)重大影響，啟迪了郭沫若、徐志摩、謝婉瑩等一代文豪，其中許多作品多...

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兒童睡眠與睡眠障礙

1個(gè)回答2024-01-28 08:30

問(wèn)題分析：小孩出現(xiàn)睡眠障礙，考慮多與學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，長(zhǎng)期不愈，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降，身體發(fā)育受限。意見(jiàn)建議：建議督促小孩勞逸結(jié)合，避免用腦過(guò)度，生活要有規(guī)律，睡眠、起床的時(shí)間要相對(duì)固定，一日三餐也要定...

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最近睡眠不好，求本能幫助睡眠的書(shū)？

1個(gè)回答2024-02-15 15:01

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒(méi)時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見(jiàn)效的。

小睡眠有用嗎小睡眠小程序有什么用

1個(gè)回答2024-02-16 15:29

幫助睡眠啊簡(jiǎn)單都知道啊

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