如何幫助孩子緩解壓力

我們知道適度的壓力可以激勵孩子奮進向上，完全沒有壓力也會使孩子疲乏、懶散，不知進取，但壓力太大又會使孩子因無法承受而出現(xiàn)心理問題。我在劍橋國際教育上課的過程中，了解到不少孩子的學習壓力都很大，尤其對于小學六年級的孩子來說，小升初的壓力更是讓孩子喘不過氣來。很多孩子，由于心理方面的原因，導致學習不在狀態(tài)，注意力不集中，而且食欲不佳，嚴重影響孩子的學習情況。而作為家長，更是有責任幫助孩子來緩解學業(yè)壓力。因為對于孩子來說，父母應該是他們最重要、最信任的人，也是最好的傾訴對象。家長要幫助孩子調(diào)整好心理狀態(tài)，千萬不要給孩子施加太大的壓力，我們要做的是盡量幫助孩子緩解壓力。那么，作為家長應該怎樣幫助孩子緩解心理壓力呢？ 首先，家長要認真傾聽孩子的心聲，了解孩子的心理狀態(tài)。很多時候，孩子想要發(fā)泄心中的情緒，卻因為沒人能夠傾訴導致心理疾病，而對于家長來說就是孩子很好的傾訴對象。家長要想幫助孩子就要多去了解孩子，了解他們的心理壓力、內(nèi)心活動狀態(tài)。所以，家長首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交流，與孩子進行心靈的溝通，成為孩子的朋友。只有家長肯把自己的心交給孩子，孩子也同樣會把自己的內(nèi)心世界向家長訴說。這樣，你才能夠了解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。尤其，在孩子面臨升學壓力這一關(guān)鍵時期，家長更要做好孩子的心理輔導，盡可能的緩解孩子心理壓力。家長要盡可能的了解孩子在學校的學習情況，及時跟老師進行溝通，了解孩子的學習近況。很多時候，孩子內(nèi)心是比較孤獨的，需要有個人來傾訴與訴說。很多家長都以工作忙為理由而忽視孩子的心理情況，只重視孩子物質(zhì)方面的需求，而不顧孩子精神與心理層面的需求。關(guān)注孩子的心理需求，往往對于孩子的身心健康成長起到重要的作用。家長要緩解孩子的心理壓力，了解孩子的心理狀態(tài)。 其次，我們還要幫助孩子克服恐懼，掃除內(nèi)心的心理障礙。有時候，孩子會因為一次考試而對此科目失去信心，甚至認為自己沒有學習這門學科的天賦，和別的孩子在一起沒有優(yōu)越感。久而久之，孩子就會對這門學習造成心理恐懼，越來越排斥這一科目。而作為家長首先要鼓勵孩子，讓孩子重新拾起對某一科目的信心。我們知道現(xiàn)在孩子迫于小升初的壓力，各種大考、小考不斷，孩子的心理壓力越來越大，尤其是一次的考試失利，很容易讓孩子喪失學習的斗志與信心。這時，家長就要幫助孩子調(diào)整好心理狀態(tài)，為孩子加油、鼓氣。家長不要吝惜一兩句鼓勵的話語，這樣會讓孩子更加自信。心理狀態(tài)好的孩子往往比心理狀態(tài)差的孩子，能夠承受更多地心理壓力。家長要針對孩子的實際情況，幫助孩子克服恐懼，掃除內(nèi)心的心理障礙。 再次，家長可以有意識地要求孩子分享自己的經(jīng)驗，要讓孩子知道，壓力人人都會有，家長也會有煩惱的時候。家長要像朋友一樣去與孩子交流，這樣，孩子對父母的話也就比較容易聽進去了。而且家長也應該告訴孩子自己在面臨壓力的時候，是怎樣應對困難、克服壓力的，給孩子樹立一個實際的榜樣，來增強孩子的勇氣和信心。家長可以把自己的經(jīng)驗分享給孩子，讓孩子與自己的距離更近。孩子就會愿意把自己的心事向家長傾訴，壓力也會越來越小。家長要有意識地與孩子交流，去彼此分享各自的經(jīng)驗和體會。只有這樣，孩子才能在愉快、快樂的氛圍中成長。在劍橋國際來上課的孩子，我了解到不少孩子由于與家長的代溝，很少與家長進行交流，反而更愿意與自己的朋友、玩伴更多地交流。其實，家長不要以長輩的身份，而要以朋友的心態(tài)，去看待孩子成長中的各種煩惱，緩解孩子的心理壓力。 此外，家長還要善于培養(yǎng)孩子的自尊，這樣可以加強孩子抗拒各種不良誘惑的定力，也有助于他們勇敢地面對逆境與挫折。在遇到一些具體事情時，多讓孩子發(fā)表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做；尊重孩子的想法，在對一些是非問題的討論中多讓孩子發(fā)表意見等等；這些都是培養(yǎng)孩子自尊的好辦法。孩子有自尊就會有勇氣、有膽量，就會有較強的明辨是非的能力。劍橋國際教育的理念就是培養(yǎng)孩子獨立分析和解決問題的能力，鼓勵孩子自己去動手去做，尊重孩子的各種想法。這樣，孩子才能夠勇敢地面對逆境與挫折，更有勇氣去承受各種各樣的壓力。 最后，家長要關(guān)心孩子的成長，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好，來疏導以及緩解孩子的心理壓力。多個愛好就像多個朋友。家長可以在孩子空閑時，多讓他們出去走走，參加一些學校組織的課外活動或者是社會實踐活動，這樣對于孩子來疏導以及緩解孩子的心理壓力是非常有好處的。有些父母望子成龍、望女成鳳的心態(tài)非常心切，總是強迫孩子在課后去學習各種各樣的輔導班，往往會造成事與愿違。作為家長，我們正確的做法應該是要尊重孩子自己的意愿，根據(jù)他們的興趣及特長及理性地進行選擇和培養(yǎng)孩子。在大多數(shù)情況下，只要家長能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題并加以適當?shù)囊龑?，便會有效地緩解以及消除孩子的心理壓力，使他們愉快地健康成長。