午休有什么好處

01
緩解疲勞 10點(diǎn)以后，人的精力一般都開(kāi)始不斷下降，開(kāi)始疲勞，大概都是到12點(diǎn)開(kāi)始吃飯，吃過(guò)飯以后，有一個(gè)消化期，消化期后，大概1點(diǎn)后，特別容易瞌睡，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢?，可以消除之前的疲勞感，精神也得到恢?fù)。

02
增強(qiáng)體力 如果中午有午睡的話，身體的各個(gè)器官得到了休息，這樣對(duì)人身體有好處，下午的時(shí)候，也不會(huì)有體力不支的現(xiàn)象，午睡的人和沒(méi)有午睡的人相比，下午的時(shí)候，體力更加好，精力更充沛。

03
提高記憶力 適當(dāng)?shù)奈缢?，?duì)身體有很多好處，更重要的是可以提高記憶力，心理學(xué)教授經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)得到，有午睡的人比沒(méi)有午睡的人思想更靈活，具體的實(shí)驗(yàn)就不多說(shuō)了，大家可以查相關(guān)資料，但是需要記住的是，午睡可以提高記憶力的說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)的。

04
增強(qiáng)免疫力 午睡還有一個(gè)重要的好處就是可以增強(qiáng)免疫力，這樣免費(fèi)的增強(qiáng)免疫力的方法，如果不去做，真是說(shuō)不過(guò)了，午睡主要是因?yàn)榇碳んw內(nèi)淋巴細(xì)胞，這樣就增加了免疫細(xì)胞的活躍性，從而提高了免疫力。

05
改善心情 一般都是早上8點(diǎn)開(kāi)始上班，12點(diǎn)吃飯，長(zhǎng)達(dá)4個(gè)小時(shí)的工作，人不僅會(huì)疲勞，而且工作或多或少會(huì)給人帶來(lái)煩躁、緊張，如果飯后能適當(dāng)?shù)奈缢梢跃徑馍衔绲墓ぷ鲙?lái)的緊張，使壓力得到緩解。

06
預(yù)防冠心病 正確的午睡，可以平衡體內(nèi)的激素，這樣的話，就有效降低了冠心病的發(fā)病率，所以，建議大家，有條件的話，一定要適當(dāng)午睡，如果實(shí)在沒(méi)有條件，希望也要?jiǎng)?chuàng)造條件來(lái)午睡。

07
提供工作效率 如果沒(méi)有午睡的話，不僅可以消除疲勞，也緩解了上午的工作帶給我們的壓力，緊張情緒也得到了緩解，下午的時(shí)候，又是一種全新的面貌投入到工作中，這樣的話，相對(duì)于沒(méi)有午睡的人來(lái)說(shuō)，工作效率也會(huì)提高。