體育鍛煉對大學生心理健康的影響主要有

體育鍛煉對大學生心理健康的影響主要有介紹如下：

第一，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指一個人的決心、堅定、自制、勇氣、力量、主動和獨立精神。意志品質(zhì)不僅在克服困難的過程中表現(xiàn)出來，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)出來。在體育鍛煉中不斷克服客觀困難(如氣候條件但造成的困難或意想不到的障礙)和主觀困難如怯懦和恐懼心理、

疲勞和運動損傷等，越努力克服主觀和客觀困難，越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。參加體育運動有助于培養(yǎng)大學生勇敢、頑強、執(zhí)著的工作作風，團結(jié)、友愛的集體主義精神，以及聰明、靈活、沉著的素質(zhì)，使我們保持積極向上的精神狀態(tài)。

第二，提高智力功能

經(jīng)常參加體育鍛煉可以山運提高我們的智力功能，不僅使鍛煉者的注意力、記憶耐昌力、反應(yīng)能力、思維和想象力等能力得到提高，而且還可以使我們的情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促邊行用。

第三，確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整優(yōu)評價，它由許多自我認識組成，包括“我是什么”、“我代表什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等等。體育運動使大學生可以正確認識自我，我們在運動中對自由身體的滿意可以增強自信。因此，體育鍛煉對提高一個人的身體形象和自尊是至關(guān)重要的，因為它能昌唯扒讓我們保持身體強壯和精力充沛。

第四，改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要指標。當情緒低落時，去鍛煉能夠有效地宣泄不好的情緒，尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。由于繁多的考試、同學之間的競爭以及對未來工作分配的擔憂，大學生經(jīng)常會產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)。經(jīng)常參加體育運動可以減少我們的焦慮反應(yīng)。

結(jié)語：大學生應(yīng)積極參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)以及加強心理健康。