2歲寶寶睡眠問題...

如果你的寶寶不能睡整夜覺下面還有幾種你可以嘗試的方法： 方法1 進行一套簡單的查看程序如果寶寶哭了你就回到他的房間輕輕拍寶寶的后背告訴他沒事不過現(xiàn)在是睡覺時間不要把他抱起來或摟著他；你的態(tài)度要溫柔同時立場堅定然后離開等上大概5分鐘再進去查看重復(fù)以上步驟直到寶寶入睡每次回去查看的時間間隔逐次延長只要寶寶的睡前程序是固定的半夜醒來的現(xiàn)象應(yīng)該會在幾周內(nèi)逐漸減少 方法2 堅持白天和晚間睡眠的固定模式；不要讓你的寶寶愿意什么時候睡就什么時候睡用一套固定的睡前程序來強化他應(yīng)該上床睡覺的時間不要抱他、悠他或讓他依賴安撫奶嘴或奶瓶入睡雖然這些方法在短時間里管用但會讓你的寶寶依賴于被哄著入睡而不是自己睡著如果你的寶寶在夜里醒來找你或是哭鬧起來你可以走進他的房間安慰他你在這里然后離開過一會兒再來看他并依次延長中間的時間間隔（5分鐘10分鐘15分鐘）如果他不肯待在床上可以告訴他你要關(guān)上門如果只是嘴上說說還不管用你就帶上門并保持關(guān)著（但千萬不要鎖上）1分鐘要是他還沒有回到床上你就進去讓他躺下然后再走出去關(guān)上門等2分鐘重復(fù)以上步驟然后是3分鐘5分鐘以此類推第一個晚上最多等上5分鐘只要你的寶寶自己回到床上你就可以打開門鼓勵他但不要進入他的房間而是離開如果他在接下來的幾個晚上仍然總是爬起來那么你關(guān)上門的時間就可以逐漸延長--到第7個晚上第4次關(guān)門可以長達(dá)30分鐘 方法3 在這一年齡段寶寶的分離焦慮仍然存在同時他想要自己作主的渴望也開始摻和進來所以你的寶寶可能會拒絕上床睡覺讓他在臨睡前有一些選擇（比如穿哪件睡衣或聽哪個故事）讓他抱一個替代物為他留一盞小夜燈或開著房間里的燈這些做法都可能有幫助如果他還是哭鬧著找你可以等上10分鐘再進去安撫他然后離開如果有必要的話再重復(fù)上述步驟不要責(zé)罵或懲罰他但是也不要留下來回應(yīng)他他也許只是想引起你的注意所以你要直接把他放回到床上只要他一躺下你就馬上離開你要保持冷靜但做法上要保持一致寶寶很快就會明白你不會妥協(xié)要記得查看好確保寶寶不是因為太熱或睡衣太緊或有什么其他不舒服而哭鬧的如果寶寶想要留一盞小夜燈或者讓房間的門開著都可以滿足他 方法4 確保你制定的睡前程序是有輔助作用并且舒適的如果你的寶寶在上床睡覺后還吵鬧著找你這時你不要馬上就去他的房間而要大聲告訴他你在這里并為他在學(xué)習(xí)自己睡覺而感到驕傲通常情況下這個年齡段的寶寶在夜里醒來之后能夠安撫自己入睡他們會自己跟自己說話并練習(xí)說新詞不過大多數(shù)孩子仍然難以自己睡整夜覺為了做到這一點你的寶寶需要學(xué)會怎樣安撫自己再度入睡；如果他在夜里醒來因為你不在身邊或者因為害怕妖怪或其他想象中的東西而被嚇著了那么他就很難再次入睡你要向他保證他很好也很安全而且你就在他附近不要一聽到他有動靜就在第一時間沖過去他需要學(xué)會自己重新入睡 方法5 堅持執(zhí)行你的睡前程序?qū)@一年齡段的寶寶尤其需要保持一貫性其他幫助寶寶入睡的方式還有和寶寶依偎著躺在一起假裝你自己睡著了或是用一種有條理的、大人的方法：鋪床然后去做你自己的事逐漸地寶寶就會在看著你的時候睡著了如果寶寶在夜里醒來不要讓他自己哭到睡著而要盡量找出他醒來的原因（比如尿布濕透了、餓了、在白天的焦慮情緒、鼻子不通或甚至是睡衣不舒服）讓寶寶在白天更依賴你而讓爸爸在晚上也多哄寶寶睡覺這樣你們倆就都可以幫助寶寶重新入睡了如果你的寶寶睡覺的狀態(tài)一直都很穩(wěn)定只是他現(xiàn)在正在經(jīng)歷著重大的發(fā)育突破期你要做好他會更頻繁在夜里醒來的心理準(zhǔn)備當(dāng)寶寶在夜里醒來時不要從床上抱起他而應(yīng)盡量讓他在自己的床上重新入睡你可以輕輕拍寶寶的后背低柔地和他說說話并哼唱歌曲你也可以考慮把寶寶抱到你自己的床上 沒有所謂正確的方法可以用來幫助你的寶寶平靜下來、并睡上一整晚你需要選擇一種對你和你的家人都有效的方法