睡前吃巧克力有害處嗎

睡前不宜食用巧克力，因為巧克力中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，影響睡眠質(zhì)量。原因如下：
1、咖啡因影響睡眠
咖啡中含有咖啡因，所以喝了容易失眠，巧克力中也有少量咖啡因，雖然只是少量，但還是會對人產(chǎn)生一定的影響，它會使頭腦保持清醒，保持興奮，所以吃了巧克力后可能會比較難入睡，就算睡著也會影響睡眠質(zhì)量。
2、影響口腔清潔
巧克力口感比較甜膩，吃了嘴里會一直有種甜甜的感覺，所以有些人晚上吃了巧克力沒有漱口的話，口腔沒有達(dá)到舒適的程度，也會影響睡眠。