每天早上中午正常吃 晚上喝半碗黑米粥 睡前做五十個(gè)仰臥起坐 四分鐘空中腳踏車 這樣可以減肥嗎 一個(gè)月...

仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的，對余攔于減肥沒有什么作用。減肥主要就是減去身譽(yù)廳上多余的脂肪，而仰臥起坐運(yùn)動對于減豎虛胡脂沒有多少的效果。 　　如果要減腹部的脂肪或者全身的肥肉，可以在做完仰臥起坐后慢...

仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的，對于減肥沒有什么作用。減肥主要就是減去身上多余的脂肪，而仰臥起坐運(yùn)動對于減脂沒有多少的效果。 　　如果要減腹部的脂肪或者全身的肥肉，可以在做完仰臥起坐后慢跑40分鐘。40分鐘...

能、早餐可以減少點(diǎn)份量、不要吃太油膩的東西 、最好是喝低脂的牛奶、加上運(yùn)動會效果會更好.....

能減肥！中午不要和花生粥，米粥之類的。

能，不過還需要適當(dāng)運(yùn)動 最見效的是苦瓜綠茶汁

早上吃點(diǎn)水果，中午吃飽，因?yàn)橹形缡亲钚枰w力的，無論是讀書還是上班，晚上吃的少點(diǎn)，我減肥少了22斤

會，因?yàn)槊姘陀衩锥际谴旨Z，吃其中一個(gè)即可，還有基本上早上一晚炒面+2個(gè)面包是肯定會吃飽的，還有早上不要吃太飽，容易犯困，還有記憶力容易下降...

晚上睡前喝茶能減肥嗎 除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。 1、普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。 2、普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳...

可以減肥。不要做太激烈的運(yùn)動 仰臥起坐還是很適合的 沒聽過那個(gè)大早上的做仰臥起坐 早上運(yùn)動的話 會造成你的食量大增··動也白動了·

可以減掉腰部的贅肉，但是一定要堅(jiān)持，如果見效之后就不做了，很容易反彈的 另外，如果你是剛計(jì)劃開始這樣做，最好從每天10個(gè)開始遞增，突然一次做100個(gè)很容易肌肉拉傷，造成第二天無法活動的 想堅(jiān)持下來，可...