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每天睡前100個仰臥起坐能達到減肥作用嗎？

2023-01-01 05:20

1個回答

2023-01-01 07:36

可以減掉腰部的贅肉，但是一定要堅持，如果見效之后就不做了，很容易反彈的
另外，如果你是剛計劃開始這樣做，最好從每天10個開始遞增，突然一次做100個很容易肌肉拉傷，造成第二天無法活動的
想堅持下來，可以把每天的運動量做一個計劃，然后以10個或20個為一組，做一組之后稍微休息一下再做一組，這樣容易堅持，而且如果哪一天因為特殊原因無法做很多，也可以只做1、2組，但是一定不能停，停一次可能就會使整個計劃停歇下來了
祝你成功~

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