拿毛筆的正確姿勢(shì)

您好，分享一些關(guān)于書(shū)法練習(xí)執(zhí)筆的相關(guān)內(nèi)容，供您參考，希望對(duì)您有所幫助。

首先談?wù)剷?shū)寫(xiě)時(shí)是否需要懸腕的事兒，可能大家也聽(tīng)過(guò)一些相關(guān)的說(shuō)法，比如執(zhí)筆一定要懸腕才有功夫，其實(shí)不一定，是否懸起來(lái)和我們所寫(xiě)的字的大小有關(guān)。

古人做過(guò)總結(jié)，說(shuō)“寸以內(nèi)，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在一寸內(nèi)的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字號(hào)更大的，就要兼顧手腕和手肘的控制了。

關(guān)于腕，有枕、提、懸三種方式。枕腕是 把寫(xiě)字那一只手的手腕枕在另一只手的手背上；提腕是將整個(gè)手腕提起來(lái)，胳膊在桌上依然有支撐的著力點(diǎn);懸腕便是連手腕帶手肘都懸起來(lái)，不與桌面發(fā)生關(guān)聯(lián)。

寫(xiě)大字時(shí)，要抬起手腕和整個(gè)手肘，讓毛筆穩(wěn)定垂直向下。這時(shí)手活動(dòng)的空間更大， 可以輕松寫(xiě)出一條一米長(zhǎng)的線條。如果寫(xiě)小 楷，則需要將手腕枕在紙上或另一只手上，又或是稍稍提起一些，因?yàn)檫@時(shí)候我們需要更精細(xì)的控制力，把功夫放在筆尖上，不需要太大的空間動(dòng)作。執(zhí)筆高低也是一樣的 道理，字越大，執(zhí)筆越高；字越小，執(zhí)筆越低。

剛開(kāi)始打基礎(chǔ)時(shí)，我覺(jué)得應(yīng)從難到易，從 站立懸碗開(kāi)始，先綜好穩(wěn)定性，再開(kāi)始寫(xiě)小字，練習(xí)提腕、枕腕，逐漸提高精度。

執(zhí)筆也是同樣的，借由不同的書(shū)寫(xiě)情況， 古人有不同的執(zhí)筆方式。比如，過(guò)去古人席地而坐，有時(shí)紙不是平放在桌面上，而是斜置，三指執(zhí)筆的方式更有助于保證筆尖與紙面垂直，比較適合這種情況。隋唐時(shí)期有了桌椅，隨著發(fā)展，到宋代日漸普及，人們開(kāi)始垂足而坐。紙面平放之時(shí)，五指執(zhí)筆法更易于保持筆尖與紙面垂直，因而便成了這個(gè)書(shū)寫(xiě)角度中更為普遍的執(zhí)筆方式。

最為常用的五指執(zhí)筆法，要點(diǎn)便是“擫、壓、勾、格、抵”這五個(gè)字。

1. 用大拇指、食指和中指拿起毛筆；

2. 用無(wú)名指抵住筆的后方，小拇指不著力，輕輕需搭住，手腕要放松。指實(shí)掌虛：手指彎曲執(zhí)筆，手掌中會(huì)自然形成一個(gè)可以騰挪的空間，因此書(shū)寫(xiě)時(shí)毛筆可以在手上靈活地運(yùn)動(dòng)。

蘇軾說(shuō)，“執(zhí)筆無(wú)定法，要使虛而寬”，“虛”可以理解為手掌中的空間，“寬〞則是說(shuō)手腕運(yùn)轉(zhuǎn)得開(kāi)。

從肩、時(shí)、腕到手指，形成了一個(gè)靈活的軸，最后落定在紙上，便表現(xiàn)為我們的筆力。

自如地執(zhí)筆，要達(dá)到這種默契需要用相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。最好的狀態(tài)大概就是我們不會(huì)感覺(jué)到手里有筆吧，手與筆合為一用的時(shí)候，筆就成了我們表達(dá)時(shí)身體的一種延續(xù)了。

拿毛筆的正確姿勢(shì)如下：

工具：毛筆、宣紙。

步驟：

1、毛筆的握筆方討央汽法

大拇指的第一節(jié)內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài)。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。無(wú)名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。

小指抵住無(wú)名指的內(nèi)下側(cè)，幫上一點(diǎn)勁。這樣形成五個(gè)手指力量均勻地圍住筆的三個(gè)閑廊側(cè)面，使筆固定，手心虛空。 這就是所謂的“五指執(zhí)筆法”，右手五指全派上用場(chǎng)，用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn)，使手指各司其職。

2、右手伸開(kāi)手掌，四指自然并攏，大拇指自然向上。

3、自然的將右手無(wú)名和小拇指進(jìn)行彎曲，并中指食指，自然稍有彎曲。

4、左手拿筆直接放到中指和無(wú)名指處，垂直右手拿筆。

5、大拇指按壓筆管，感受上面我們我們講的幾個(gè)手指的作用。

什么叫作執(zhí)筆：

學(xué)習(xí)寫(xiě)毛筆字首先要學(xué)會(huì)正確的執(zhí)筆方法。如何正確執(zhí)筆是能否正確用筆的前提，是能否把字寫(xiě)好的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。執(zhí)筆得法，寫(xiě)字時(shí)才能運(yùn)用自如；如果執(zhí)筆不當(dāng)，養(yǎng)成不正確的習(xí)慣，糾正起來(lái)會(huì)很困難，也不利于把字寫(xiě)好。

執(zhí)筆方法被歷代書(shū)法家和書(shū)法理論家所重視。只要我們翻開(kāi)古今書(shū)法理論的典籍，關(guān)于執(zhí)筆方法的探討比比皆是，如握管法、單鉤法、雙鉤法、握管法、撮管法、捻管法、撥鐙四字法、回腕法等等。這些方法中有的言之成理，有的則是故弄玄虛。