睡覺(jué)之前吃很多東西會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生壓力嗎？吃得多對(duì)身體有危害嗎？

在睡覺(jué)之前吃東西對(duì)身體的傷害是特別大的，因?yàn)槿胨院缶蜎](méi)有了任何的運(yùn)動(dòng)，這樣睡覺(jué)之前吃進(jìn)肚子的零食，就會(huì)堆積在腹中難以消化，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重。睡前吃零食容易讓脂肪堆積在腹中導(dǎo)致肥胖。并且睡之前吃東西，殘留的食物會(huì)堆積在口腔之中，這樣容易引起蛀牙。所以睡覺(jué)之前吃零食對(duì)身體的危害是相當(dāng)大的，那么作為一個(gè)吃貨，應(yīng)該吃哪些東西不會(huì)影響身體健康呢？

1、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶對(duì)身體特別有好處，它可以改善人的睡眠質(zhì)量，因?yàn)榕Ｄ讨泻墟?zhèn)靜催眠的物質(zhì)，可以讓人產(chǎn)生疲倦，所以睡前喝牛奶可以有效的改善睡眠。并且牛奶含有可以增加人體免疫力的優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于更年期的女性或者是正在長(zhǎng)身體中的人，補(bǔ)鈣效果都是特別好的，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、喝水也有好處多多

吃貨之所以吃東西，吃東西是因?yàn)樗X(jué)之前覺(jué)得無(wú)聊，感覺(jué)嘴特別饞，所以才會(huì)特別想吃。那么是不是可以考慮用水取代零食呢？水可以增加身體的水分，并且可以增加排便次數(shù)，幫助人體排出毒素，又可以給人帶來(lái)飽足感，這樣就避免攝取過(guò)多的脂肪，有間接的起到減肥的作用。

由此可見(jiàn)，睡覺(jué)之前吃東西對(duì)身體害處多多，完全可以用其他的食物代替零食，這樣就可以避免給身體帶來(lái)更多傷害，但是一定要記得睡前刷牙。