睡覺之前吃很多東西會對腸胃產生壓力嗎？吃得多對身體有危害嗎？

在睡覺之前吃東西對身體的傷害是特別大的，因為入睡以后就沒有了任何的運動，這樣睡覺之前吃進肚子的零食，就會堆積在腹中難以消化，會導致腸胃負擔加重。睡前吃零食容易讓脂肪堆積在腹中導致肥胖。并且睡之前吃東西，殘留的食物會堆積在口腔之中，這樣容易引起蛀牙。所以睡覺之前吃零食對身體的危害是相當大的，那么作為一個吃貨，應該吃哪些東西不會影響身體健康呢？

1、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶對身體特別有好處，它可以改善人的睡眠質量，因為牛奶中含有鎮(zhèn)靜催眠的物質，可以讓人產生疲倦，所以睡前喝牛奶可以有效的改善睡眠。并且牛奶含有可以增加人體免疫力的優(yōu)質蛋白，牛奶含有豐富的鈣質，對于更年期的女性或者是正在長身體中的人，補鈣效果都是特別好的，可以預防骨質疏松。

2、喝水也有好處多多

吃貨之所以吃東西，吃東西是因為睡覺之前覺得無聊，感覺嘴特別饞，所以才會特別想吃。那么是不是可以考慮用水取代零食呢？水可以增加身體的水分，并且可以增加排便次數，幫助人體排出毒素，又可以給人帶來飽足感，這樣就避免攝取過多的脂肪，有間接的起到減肥的作用。

由此可見，睡覺之前吃東西對身體害處多多，完全可以用其他的食物代替零食，這樣就可以避免給身體帶來更多傷害，但是一定要記得睡前刷牙。