幼兒園開學(xué)前熱身活動的意義

意義如下
熱身運動的意義？
第一，熱身運動可以起到一個很好的緩沖作用。大家都知道，每天進行一定的運動對于人的身體健康有著非常重要的作用。但是，對于人而言，尤其是對于長期不運動的人來說，突然直接進行運動，是會提高運動時意外發(fā)生率的。
因此，人們在需要進行運動之前，一定要先進行有效的熱身運動。熱身運動可以讓機體從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)化為運動狀態(tài)有一個很好的緩沖，從而避免一系列的可能出現(xiàn)的運動意外傷害。
第二，熱身運動可以有效預(yù)防運動時可能產(chǎn)生的肌肉酸痛。大家應(yīng)該都有這樣的運動經(jīng)驗，在一定強度和一定量的運動之后，會有一定的肌肉酸痛感，甚至嚴(yán)重的這種酸痛感還會持續(xù)很長的一段時間。
而熱身運動就可以讓運動者的身體有一個很好的準(zhǔn)備，可以對各個部位的肌肉起到很好的放松作用，并加快人體的血液流動暢通，從而避免一些運動后遺癥的出現(xiàn)。
第三，熱身運動可以增加運動者的肌肉代謝速率。人們在運動鍛煉之前進行一定強度、一定量的熱身動作，可以有效的提高運動者的肌肉代謝速率，使運動者的肌肉在正式運動之前可以得到一定程度的肌肉溫度升高，從而可以讓人體肌肉的黏滯性下降，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少一系列的運動傷害發(fā)生的可能性。
總而言之，運動對于人體來說時非常重要的，但是不正確的運動習(xí)慣也有可能會造成一系列的運動性的傷害。因此，人們在運動之前一定要進行熱身運動，從而有效的避免這些可能發(fā)生的傷害。