如何幫助孩子克服社交焦慮心得體會(huì)

幫助孩子消除社交焦慮

在家里

為孩子準(zhǔn)備一些讓他感到焦慮或恐懼的情形。把家里的情況表演出來，并練習(xí)他能做的事，使事情變得更容易。鼓勵(lì)孩子做一些“偵探思維”。例如，如果他認(rèn)為如果他在課堂上回答了一個(gè)問題，每個(gè)人都會(huì)嘲笑他，那么讓他提問“他們?yōu)槭裁磿?huì)笑?”

還可以告訴孩子一些你在社交場合感到焦慮的時(shí)候。這有助于他理解談?wù)摻箲]情緒是可以的，他也會(huì)感受到你理解和支持。

在幼兒園、學(xué)校或其他社會(huì)場合

溫柔地鼓勵(lì)孩子加入到社會(huì)環(huán)境中并開始新的活動(dòng)，避免社交場合會(huì)使問題變得更糟。不要強(qiáng)迫孩子在別人面前說話或做事。如果你的孩子對某種情況有焦慮的反應(yīng)，不要擔(dān)心。

下次再試一次，多做準(zhǔn)備。

不要因?yàn)槟愕暮⒆印笆　倍鴳土P或責(zé)罵他。告訴孩子的幼兒園或?qū)W校有關(guān)他的焦慮。還要讓他們知道你在做什么來幫助你的孩子。這樣，孩子周圍的其他人就能夠給予他一貫的支持。

和孩子談話時(shí)

如果孩子做了一些讓他焦慮的事情，比如打電話，那么要表揚(yáng)他的勇敢。告訴他你很自豪，他已經(jīng)盡力了。如果有人在身邊，悄悄地稱贊他，獨(dú)處時(shí)大加贊賞，這有助于培養(yǎng)孩子的自尊心。

請記住，一定要避免給孩子貼上“害羞”的標(biāo)簽。如果別人評論你孩子在社交場合的行為，你可以說“實(shí)際上，他很外向，跟她很熟的人在一起。”

不管你有多沮喪，不要批評你的孩子，也不要因?yàn)樗谏缃粓龊系睦щy而消極。