女孩子來大姨媽怎么哄（這5點建議送給你）

經(jīng)期是女孩子最痛苦的時期，也是對自己的傷害最大的時期。經(jīng)期會讓女孩子的情緒變得低落，會讓女孩子覺得自己很累，會讓女孩子有想要放棄的念頭。這時候就需要家長來進行安撫了。家長可以和子女講一些有關(guān)經(jīng)期的事情，并且可以進行適當?shù)倪\動，多吃一些含維生素B的食物來緩解疼痛。對于一些女孩來說，經(jīng)期是非?？植赖氖虑?，經(jīng)期帶來嚴重的精神壓力，還有影響到女性的生育能力。
一、給女兒做暖身運動
在大姨媽期間，也就是來大姨媽一個星期之后，也就是在大姨媽快要結(jié)束的時候，我們就應(yīng)該對女兒進行暖身運動。可以對女兒進行熱水泡腳、冷水泡腳?？梢赃x擇熱水泡腳。熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)和月經(jīng)期間的身體不適感。冷水泡腳就是采用熱水和冷水相結(jié)合的方法來達到一定的降溫效果。在大姨媽來臨之前也就是在大姨媽期間就應(yīng)該避免這些容易著涼的行為。如果大姨媽來臨時女性還在經(jīng)期這段時間內(nèi)還不注意保暖的話，可能就會出現(xiàn)宮寒導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)哦！
二、對女兒進行心理安慰
對于女孩子來說，月經(jīng)會讓她感覺到很難受，甚至?xí)X得自己沒有以前那么愛干凈了。女孩子在月經(jīng)期間也會有這樣的感覺，的時候往往要更加傷心。女孩子也有很脆弱的時候，因此家長要及時關(guān)心女孩子，對她進行心理安慰，讓女孩子能得到足夠的安全感。當女孩子感覺到很不舒服，覺得很委屈的時候就可以說一些好話給女孩子聽的時候讓女孩子心里有一個安慰。這也能夠讓女孩子在經(jīng)期里更好的恢復(fù)身體了。女孩子在月經(jīng)期間需要注意飲食和運動，不要吃一些辛辣的食物。也要保證充足的睡眠，避免情緒不好導(dǎo)致月經(jīng)量過多。
三、做好腹部保暖
來大姨媽，也需要注意做好腹部的保暖工作，因為在來大姨媽時，女孩子身體內(nèi)的氣血還不是很通暢。如果不做好腹部的保暖工作，就很容易造成寒氣入體，從而引起痛經(jīng)。所以女孩子在來大姨媽之前，一定要做好自己的腹部保暖工作，穿上一些暖寶寶或者電熱毯。千萬不要讓自己腹部受涼了。如果寒氣進入身體，就容易引起宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)情況了。
四、注意保暖
來月經(jīng)之前要做好保暖工作，避免受寒。如果來月經(jīng)后要注意保暖了，可以穿一些比較薄的內(nèi)衣，并且還要多穿幾層衣服。對于女孩子來說，生理期就應(yīng)該要注意保暖，不能受寒。尤其在晚上的時候要注意保暖，避免受寒。