女孩兒從小喝牛奶長到1米9,醫(yī)生由衷感嘆:看看補(bǔ)鈣有多重要
文丨福果媽媽
醫(yī)生很好奇,就和女孩兒聊了很多。
原來,這個女孩兒小時候一直喝“高樂高”,后來她們家人是每天都喝牛奶。
這位醫(yī)生就發(fā)自肺腑的說,“牛奶太重要了,補(bǔ)鈣太重要了!”
案例一:
案例二:
不知道大家還記不記得“高樂高”這個東西,小時候電視上經(jīng)常有它的廣告,很多小孩子都把喝高樂高當(dāng)成是很高級很快樂的事。我小時候每次看這個廣告都饞的不行,但是家里沒錢讓我天天喝。
高樂高中有很多鈣元素,同樣的,牛奶當(dāng)中鈣含量,也是日常食物中排行比較高的。
所以很多人都說,喝牛奶可以讓孩子身高發(fā)育,天天喝牛奶,孩子就能長高。
想要印證這一點,恐怕不太容易,因為沒有人知道孩子成年后的身高,其中有多少成分是由于喝牛奶長的。
不過我們確實可以聽到身邊很多人說,自己長得高,是因為從小就堅持每天喝牛奶。
在查詢資料的過程中,確實發(fā)現(xiàn)很多醫(yī)生都給出了肯定的答案,認(rèn)為喝牛奶是有助于長個兒的,因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣劑。
蛋白質(zhì)缺乏癥對處于生長階段的兒童更為敏感,如果孩子的飲食中缺乏蛋白質(zhì),就會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、體質(zhì)量下降、代謝率下降,抵抗力減退等一系列問題,容易生病,變得消瘦。
而普通牛奶的蛋白質(zhì)含量是每一百毫升3.0%或者3.5%,所以牛奶是孩子飲食中重要的蛋白質(zhì)來源。
其次就要說到鈣元素。鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分,在嬰幼兒成長階段非常重要。
醫(yī)學(xué)界有一個“補(bǔ)鈣的臨界期”,說的就是,如果過了臨界期再給孩子補(bǔ)鈣,也沒有辦法把嬰幼兒時期已經(jīng)落后的機(jī)體組織重新發(fā)育到正常的水平了。
所以說,在孩子長個時期,要保證孩子生長發(fā)育所需的鈣元素充足。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》,不同年齡段的孩子每日鈣攝入量的標(biāo)準(zhǔn)為:
膳食和鈣劑是嬰兒補(bǔ)鈣的主要渠道,含鈣的食物包括奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、芝麻醬等。
牛奶中鈣含量約104.00毫克/每100克,而且牛奶中鈣磷鉀等礦物質(zhì)的含量配比較為合理,易于人體吸收。
當(dāng)然,除了蛋白質(zhì)和鈣,牛奶中所含的其他營養(yǎng)元素也十分豐富,喝起來方便,價格也不是很貴,所以它是人類最古老的天然飲品之一。
當(dāng)然,想要補(bǔ)鈣,光喝牛奶肯定是不行的。
影響鈣元素吸收的是維生素D,所以在補(bǔ)鈣的同時,嬰兒可以同時補(bǔ)充一點維生素D滴劑,兒童可以多曬曬太陽。
而且,想要長高,光補(bǔ)鈣也是不行的。
影響身高的因素,除了天生的遺傳因素之外,后天因素中,睡眠和運(yùn)動也占有很大的比重。
睡著之后,孩子下肢承受的壓力消失,有利于腦垂體的前葉分泌生長激素。而充足的睡眠時長,則可以讓生長激素的分泌更加充分。
同時,由于生長激素是在孩子深度睡眠狀態(tài)中分泌,所以提高孩子的睡眠質(zhì)量也就很重要。
而運(yùn)動呢,讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣就很重要。每天保持1小時的運(yùn)動量,在孩子學(xué)業(yè)壓力大的時候也要保證。
適量的運(yùn)動對孩子長高有著積極作用,軀體活動對長骨的應(yīng)力作用刺激骺板生長,加上一些韌帶拉伸運(yùn)動,可以為孩子的骨生長提供更多的空間。
總之,在孩子的身高問題上,不要“聽天由命”,尤其是父母身高都不是很高的情況下,從小為孩子創(chuàng)造更好的生長條件,科學(xué)喂養(yǎng),才能讓孩子長大后更有可能擁有一雙大長腿!
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