女孩兒從小喝牛奶長到1米9，醫(yī)生由衷感嘆：看看補(bǔ)鈣有多重要

文丨福果媽媽

醫(yī)生很好奇，就和女孩兒聊了很多。

原來，這個女孩兒小時候一直喝“高樂高”，后來她們家人是每天都喝牛奶。

這位醫(yī)生就發(fā)自肺腑的說，“牛奶太重要了，補(bǔ)鈣太重要了！”

案例一：

案例二：

不知道大家還記不記得“高樂高”這個東西，小時候電視上經(jīng)常有它的廣告，很多小孩子都把喝高樂高當(dāng)成是很高級很快樂的事。我小時候每次看這個廣告都饞的不行，但是家里沒錢讓我天天喝。

高樂高中有很多鈣元素，同樣的，牛奶當(dāng)中鈣含量，也是日常食物中排行比較高的。

所以很多人都說，喝牛奶可以讓孩子身高發(fā)育，天天喝牛奶，孩子就能長高。

想要印證這一點，恐怕不太容易，因為沒有人知道孩子成年后的身高，其中有多少成分是由于喝牛奶長的。

不過我們確實可以聽到身邊很多人說，自己長得高，是因為從小就堅持每天喝牛奶。

在查詢資料的過程中，確實發(fā)現(xiàn)很多醫(yī)生都給出了肯定的答案，認(rèn)為喝牛奶是有助于長個兒的，因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣劑。

蛋白質(zhì)缺乏癥對處于生長階段的兒童更為敏感，如果孩子的飲食中缺乏蛋白質(zhì)，就會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、體質(zhì)量下降、代謝率下降，抵抗力減退等一系列問題，容易生病，變得消瘦。

而普通牛奶的蛋白質(zhì)含量是每一百毫升3.0%或者3.5%，所以牛奶是孩子飲食中重要的蛋白質(zhì)來源。

其次就要說到鈣元素。鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分，在嬰幼兒成長階段非常重要。

醫(yī)學(xué)界有一個“補(bǔ)鈣的臨界期”，說的就是，如果過了臨界期再給孩子補(bǔ)鈣，也沒有辦法把嬰幼兒時期已經(jīng)落后的機(jī)體組織重新發(fā)育到正常的水平了。

所以說，在孩子長個時期，要保證孩子生長發(fā)育所需的鈣元素充足。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》，不同年齡段的孩子每日鈣攝入量的標(biāo)準(zhǔn)為：

膳食和鈣劑是嬰兒補(bǔ)鈣的主要渠道，含鈣的食物包括奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、芝麻醬等。

牛奶中鈣含量約104.00毫克/每100克，而且牛奶中鈣磷鉀等礦物質(zhì)的含量配比較為合理，易于人體吸收。

當(dāng)然，除了蛋白質(zhì)和鈣，牛奶中所含的其他營養(yǎng)元素也十分豐富，喝起來方便，價格也不是很貴，所以它是人類最古老的天然飲品之一。

當(dāng)然，想要補(bǔ)鈣，光喝牛奶肯定是不行的。

影響鈣元素吸收的是維生素D，所以在補(bǔ)鈣的同時，嬰兒可以同時補(bǔ)充一點維生素D滴劑，兒童可以多曬曬太陽。

而且，想要長高，光補(bǔ)鈣也是不行的。

影響身高的因素，除了天生的遺傳因素之外，后天因素中，睡眠和運(yùn)動也占有很大的比重。

睡著之后，孩子下肢承受的壓力消失，有利于腦垂體的前葉分泌生長激素。而充足的睡眠時長，則可以讓生長激素的分泌更加充分。

同時，由于生長激素是在孩子深度睡眠狀態(tài)中分泌，所以提高孩子的睡眠質(zhì)量也就很重要。

而運(yùn)動呢，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣就很重要。每天保持1小時的運(yùn)動量，在孩子學(xué)業(yè)壓力大的時候也要保證。

適量的運(yùn)動對孩子長高有著積極作用，軀體活動對長骨的應(yīng)力作用刺激骺板生長，加上一些韌帶拉伸運(yùn)動，可以為孩子的骨生長提供更多的空間。

總之，在孩子的身高問題上，不要“聽天由命”，尤其是父母身高都不是很高的情況下，從小為孩子創(chuàng)造更好的生長條件，科學(xué)喂養(yǎng)，才能讓孩子長大后更有可能擁有一雙大長腿！