大學(xué)生熬夜到底有什么危害？

黑眼圈是昨夜心事的落款，熬夜是枕頭之上無(wú)盡的流浪。

現(xiàn)代大學(xué)生都普遍熬夜，“我今晚一定要早睡覺(jué)”是大學(xué)生當(dāng)之無(wú)愧最大的的謊言。我覺(jué)得大部分人都是“主動(dòng)性的熬夜”，據(jù)報(bào)道熬夜玩手機(jī)的大學(xué)生占多數(shù)，其次就是習(xí)慣性的熬夜晚睡。“主動(dòng)性的熬夜”成為大學(xué)生的習(xí)慣，同時(shí)又離不開(kāi)電子產(chǎn)品，抑制了人體內(nèi)褪黑素的分泌，最終導(dǎo)致熬夜越熬越晚。

本篇主要探討的內(nèi)容：

·大學(xué)生熬夜為什么變成一種普遍現(xiàn)象？

·熬夜損失的不只是睡眠

一、大學(xué)生熬夜為什么變成一種普遍現(xiàn)象？

1、能睡但不想睡

很多大學(xué)生白天都很忙碌，早八、滿(mǎn)課，當(dāng)然還有社交，所以就會(huì)覺(jué)得很累，白天要一直偽裝自己，而只有晚上安靜的時(shí)候才能做自己。所以普遍認(rèn)為只有晚上熬夜的時(shí)間才屬于自己，也算是對(duì)白天疲憊的自己的“補(bǔ)償”。

2、想睡但不能睡

雖然大部分人熬夜是為了玩手機(jī)娛樂(lè)，但是還是有一些人是為了“努力”。很多大學(xué)生覺(jué)得白天學(xué)習(xí)效率不高，而到了晚上就會(huì)大大提高，熬夜是為了“補(bǔ)償”白天沒(méi)有努力的自己，但是這樣只會(huì)讓我們更加憔悴和注意力不集中，晚上學(xué)習(xí)效率不可能高的。

3、物理環(huán)境因素

大學(xué)生晚上睡在群居宿舍里，對(duì)周?chē)h(huán)境敏感的人是大大可能會(huì)失眠熬夜的。比如室友的吵鬧聲音，或是新環(huán)境的不習(xí)慣，或是戀家的焦慮不安都有可能使人睡眠不佳。

二、熬夜損失的不只是睡眠

現(xiàn)在大部分人的現(xiàn)狀都是：熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽。大家想的都是夜晚的時(shí)間是自己的，再不珍惜就虧了，所以就一直一直熬夜。但是我們熬夜損失的不只是睡眠啊，頭發(fā)大把大把掉，皮膚越來(lái)越糟糕，神色越來(lái)越憔悴，還有就俗話：“熬夜傷肝”因?yàn)樗卟蛔?，?dǎo)致肝臟的修復(fù)受影響，還會(huì)影響到整體的健康，同時(shí)情緒也會(huì)受影響變得易怒暴躁，所以熬夜的我們損失的不僅僅是睡眠。

總結(jié)

在《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》書(shū)中寫(xiě)到，“要使大腦和身體健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)，我們唯能做的也是最有效的事，就是睡覺(jué)，它是大自然賜予我們的最佳對(duì)抗死亡方法”。熬夜不僅是大學(xué)生的“流行病”，更是整個(gè)社會(huì)的。我覺(jué)得能好好睡個(gè)覺(jué)，人生才會(huì)美滿(mǎn)，所以早點(diǎn)睡吧，晚安！