大學(xué)生熬夜到底有什么危害?
黑眼圈是昨夜心事的落款,熬夜是枕頭之上無(wú)盡的流浪。
現(xiàn)代大學(xué)生都普遍熬夜,“我今晚一定要早睡覺(jué)”是大學(xué)生當(dāng)之無(wú)愧最大的的謊言。我覺(jué)得大部分人都是“主動(dòng)性的熬夜”,據(jù)報(bào)道熬夜玩手機(jī)的大學(xué)生占多數(shù),其次就是習(xí)慣性的熬夜晚睡。“主動(dòng)性的熬夜”成為大學(xué)生的習(xí)慣,同時(shí)又離不開(kāi)電子產(chǎn)品,抑制了人體內(nèi)褪黑素的分泌,最終導(dǎo)致熬夜越熬越晚。
本篇主要探討的內(nèi)容:
·大學(xué)生熬夜為什么變成一種普遍現(xiàn)象?
·熬夜損失的不只是睡眠
一、大學(xué)生熬夜為什么變成一種普遍現(xiàn)象?
1、能睡但不想睡
很多大學(xué)生白天都很忙碌,早八、滿(mǎn)課,當(dāng)然還有社交,所以就會(huì)覺(jué)得很累,白天要一直偽裝自己,而只有晚上安靜的時(shí)候才能做自己。所以普遍認(rèn)為只有晚上熬夜的時(shí)間才屬于自己,也算是對(duì)白天疲憊的自己的“補(bǔ)償”。
2、想睡但不能睡
雖然大部分人熬夜是為了玩手機(jī)娛樂(lè),但是還是有一些人是為了“努力”。很多大學(xué)生覺(jué)得白天學(xué)習(xí)效率不高,而到了晚上就會(huì)大大提高,熬夜是為了“補(bǔ)償”白天沒(méi)有努力的自己,但是這樣只會(huì)讓我們更加憔悴和注意力不集中,晚上學(xué)習(xí)效率不可能高的。
3、物理環(huán)境因素
大學(xué)生晚上睡在群居宿舍里,對(duì)周?chē)h(huán)境敏感的人是大大可能會(huì)失眠熬夜的。比如室友的吵鬧聲音,或是新環(huán)境的不習(xí)慣,或是戀家的焦慮不安都有可能使人睡眠不佳。
二、熬夜損失的不只是睡眠
現(xiàn)在大部分人的現(xiàn)狀都是:熬夜一時(shí)爽,一直熬夜一直爽。大家想的都是夜晚的時(shí)間是自己的,再不珍惜就虧了,所以就一直一直熬夜。但是我們熬夜損失的不只是睡眠啊,頭發(fā)大把大把掉,皮膚越來(lái)越糟糕,神色越來(lái)越憔悴,還有就俗話:“熬夜傷肝”因?yàn)樗卟蛔?,?dǎo)致肝臟的修復(fù)受影響,還會(huì)影響到整體的健康,同時(shí)情緒也會(huì)受影響變得易怒暴躁,所以熬夜的我們損失的不僅僅是睡眠。
總結(jié)
在《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》書(shū)中寫(xiě)到,“要使大腦和身體健康恢復(fù)到最佳狀態(tài),我們唯能做的也是最有效的事,就是睡覺(jué),它是大自然賜予我們的最佳對(duì)抗死亡方法”。熬夜不僅是大學(xué)生的“流行病”,更是整個(gè)社會(huì)的。我覺(jué)得能好好睡個(gè)覺(jué),人生才會(huì)美滿(mǎn),所以早點(diǎn)睡吧,晚安!
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