孕中期感覺(jué)胎兒一直動(dòng)

孕中期胎動(dòng)頻繁原因：

1、吃飯以后：進(jìn)食后，孕婦體內(nèi)的血糖含量增加，胎兒在吸收到了充足的營(yíng)養(yǎng)，胎動(dòng)會(huì)變得比飯前要更頻繁一些。

2、洗澡的時(shí)候：準(zhǔn)媽媽在洗澡的時(shí)候通常會(huì)比較放松，這種情緒會(huì)傳遞給胎兒，受到這種情緒的感染，胎兒會(huì)比較有精神，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)增加。

3、夜晚睡覺(jué)前：一般來(lái)說(shuō)胎兒在晚上動(dòng)得最多，主要是這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽能靜下心來(lái)感受寶寶的胎動(dòng)，所以會(huì)覺(jué)得動(dòng)得特別多。

4、聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候：孕中期開(kāi)始胎寶寶能聽(tīng)到外界的聲音了，在舒緩輕柔的音樂(lè)刺激下，胎兒會(huì)變得喜歡動(dòng)，這也是傳達(dá)情緒的一種方法。

5、對(duì)著肚子說(shuō)話的時(shí)候：準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽與胎兒聊天說(shuō)話時(shí)，胎寶寶會(huì)以頻繁的胎動(dòng)作為回應(yīng)。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質(zhì)

鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚(yú)和小魚(yú)干是鈣質(zhì)的重要來(lái)源，但要選擇含鹽量較少的進(jìn)食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類(lèi)、杏仁、芝麻等，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分?jǐn)z取鐵質(zhì)

攝取鐵質(zhì)能預(yù)防貧血，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會(huì)更高，因?yàn)榫S生素C在人體能能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會(huì)妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。孕媽咪在吃飯前1小時(shí)，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預(yù)防便秘，但需要進(jìn)食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類(lèi)食物一天要吃一種以上。