孩子越專注越好嗎？心理學(xué)家：過度專注可能造成危險(xiǎn)

辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業(yè)，這個(gè)孩子在小學(xué)三年級(jí)，但是作業(yè)完成的情況似乎并不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會(huì)被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個(gè)同事就會(huì)去提醒他，他又寫了幾分鐘，之后又被周圍的事物吸引。如此反復(fù)，同事特別崩潰，寫作業(yè)的時(shí)候需要提醒孩子很多次。

我們問他：“怎么不讓孩子在家里安靜的環(huán)境下寫作業(yè)呢？”

同事說：“他在家也是這樣，因?yàn)榧依镉幸粋€(gè)一歲的弟弟，學(xué)習(xí)環(huán)境并不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠?qū)Ｐ牡膶懽鳂I(yè)，但是他還是這個(gè)樣子?！?/p>

相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什么很多方法都收效甚微，甚至影響親子關(guān)系呢？

1、孩子注意力真的越集中越好嗎？

家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？

很多家長會(huì)說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”

那么， 當(dāng)孩子專注于看電視的時(shí)候，家長為什么又希望他的注意力不那么集中，能注意到快到睡覺時(shí)間了 ？

也就是說，家長希望他在某些事情（比如學(xué)習(xí)）專注，但是又希望他能夠在必要的時(shí)候轉(zhuǎn)移自己的注意力。那么家長們可以想一想自己，當(dāng)你有不得不做的工作，但是手機(jī)在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機(jī) 游戲 的時(shí)候也總是覺得時(shí)間過得特別快。

比如大家耳熟能詳?shù)拇笪锢韺W(xué)家牛頓，因?yàn)檫^于專注，把自己的懷表當(dāng)做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個(gè)側(cè)面反映出： 注意力的集中要適度，并非越集中越好 。

所以要想搞明白注意力是如何發(fā)揮作用的以及我們該如何形成恰當(dāng)?shù)淖⒁饬?，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關(guān)聯(lián)性，從科學(xué)的角度去看待。

2、 適當(dāng)?shù)淖⒁饬?duì)孩子成長的意義：

俄國著名教育家烏申斯基這樣評(píng)價(jià)注意力： “注意力是我們心靈的唯一門戶,意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。 ”

讓孩子擁有專注的能力，才能 全面發(fā)展他的潛能，在學(xué)習(xí)的時(shí)候高效率 。人在注意力不集中的時(shí)候，反應(yīng)變慢，容易犯錯(cuò)。注意力不集中的孩子學(xué)習(xí)效率比較低，成績一般也比較差。

有幾位英國科學(xué)家曾做過一個(gè)研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通過分析孩子在7歲時(shí)的注意力狀況，能夠預(yù)測他們在16歲時(shí)，也就是上高中時(shí)候的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經(jīng)比較穩(wěn)定了。

一定的注意力還可以 讓我們避開危險(xiǎn) 。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

一定的注意力還會(huì) 影響我們的人際關(guān)系 。如果小朋友和別人講話的時(shí)候，心不在焉，很容易被別人排擠，時(shí)間長了他內(nèi)心會(huì)非常自卑，不容易自信。

3、 到底什么是注意力？

美國的心理學(xué)家 邁克爾·波斯納 ，是20世紀(jì)最偉大的心理學(xué)家之一，他一直在進(jìn)行注意力的研究。 他根據(jù)多年的研究經(jīng)驗(yàn)，把人的注意力系統(tǒng)分為三個(gè)方面：警覺，注意力的轉(zhuǎn)移以及沖突的排解。

第一方面：警覺。

警覺就是要隨時(shí)偵測出信息，否則就會(huì)無法注意到一些突發(fā)的狀況。 比如我們在過馬路的時(shí)候，警覺功能就會(huì)覺醒，但是如果一邊看手機(jī)一邊過馬路，警覺功能就會(huì)減弱，可能導(dǎo)致危險(xiǎn)。

我們經(jīng)常提醒孩子過馬路要注意，其實(shí)就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個(gè)就是他的警覺力。

一個(gè)人要想保持住警覺并迅速做出反應(yīng)，就要從平靜的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榧せ畹臓顟B(tài)，這個(gè)過程和去甲腎上腺素直接相關(guān)。在大腦當(dāng)中， 藍(lán)斑這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)調(diào)控去甲腎上腺素，和警覺的關(guān)系最為密切。

藍(lán)斑在嬰兒出生后的幾周內(nèi)就已經(jīng)被激活了，所以自從出生后，人就有一定的警覺能力。研究還發(fā)現(xiàn)，10歲以下的孩子，警覺能力是相對(duì)穩(wěn)定的，而且比成年人要高。這是因?yàn)橐３忠欢ǖ木X，就會(huì)比較容易受外界的影響，而且孩子的額葉發(fā)育比較慢，所以沒有較好的辦法控制外界的刺激。

也就是說，擁有較高警覺能力的孩子，一方面能夠非常敏銳的察覺到，環(huán)境的變化和危險(xiǎn)的出現(xiàn)，但是另一方面也容易讓他被環(huán)境干擾。

所以，孩子容易被周圍事物吸引并不是他的錯(cuò)，而是大腦發(fā)育特征所決定的。

第二方面：注意力的轉(zhuǎn)移。

注意力的轉(zhuǎn)移，就是孩子能夠在兩個(gè)需要注意的事物之間自如的轉(zhuǎn)移注意力。

比如孩子在下課休息的時(shí)候，他需要將大腦從上課的狀態(tài)轉(zhuǎn)移到課下休息的狀態(tài)，在上課的時(shí)候又需要把他的注意力集中在學(xué)習(xí)上。

相比較警覺而言，注意力的轉(zhuǎn)移比較主動(dòng)，是一個(gè)人有意識(shí)的把注意力從一個(gè)物品轉(zhuǎn)移到另一個(gè)物品上。

主動(dòng)的注意力轉(zhuǎn)移和頂葉額葉網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系最為密切 ，特別是頂內(nèi)溝外側(cè)區(qū)和額葉眼動(dòng)區(qū)這兩個(gè)腦區(qū)。波斯納的研究還發(fā)現(xiàn)，兒童的注意力轉(zhuǎn)移，一直在不斷的發(fā)展，到5歲的時(shí)候，注意力轉(zhuǎn)移的能力會(huì)跟成年人比較接近，會(huì)隨著年齡的增長而不斷的提升。

注意力不僅受大腦相關(guān)區(qū)域發(fā)育的影響， 還會(huì)受到多巴胺的影響 ，如果多巴胺分泌異常，也會(huì)影響注意力的轉(zhuǎn)移能力。

第三方面：沖突的排解。

沖突的排解，指的就是當(dāng)環(huán)境中有很多信息，在競爭的時(shí)候我們應(yīng)該選擇什么？注意什么？并且把其他的項(xiàng)目放到一邊。

沖突的排解是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，我們需要先決定關(guān)注每一件事情，然后才能去排除其他的干擾。對(duì)于孩子們來說，判斷自己需要關(guān)注什么，其實(shí)并非易事。因?yàn)樗麄円⒁獾氖虑?，是成年人?guī)定的。

沖突的排解是注意力的三方面當(dāng)中最主動(dòng)的，與大腦皮層的關(guān)系最為密切，特別是額葉的前扣帶皮層這個(gè)區(qū)域。 前扣帶皮層如果發(fā)育異常的話，與兒童的多動(dòng)癥有非常密切的關(guān)系，很多研究都發(fā)現(xiàn)患多動(dòng)癥的兒童整這個(gè)腦區(qū)的體積比較小。

也就是說，只要大腦正常發(fā)育，兒童的注意力，沖突的排解能力都會(huì)逐步的提升。

很多家長經(jīng)常說的孩子學(xué)習(xí)注意力不集中，其實(shí)就是針對(duì)沖突的排解來說的。我們特別希望孩子，不要注意那些不該注意的東西，應(yīng)該把注意力放在該注意的事情上。

但是這樣做就足夠了嗎？

沖突的排解只是注意力的一個(gè)方面，如果很多家長認(rèn)為孩子只要具備沖突的排解能力，其他的注意力都會(huì)跟著發(fā)展，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)闆_突的排解能力的提升，不利于提高警覺能力，容易導(dǎo)致危險(xiǎn)發(fā)生。 所以我們追求的是適度的注意力，而不是過度的。

4、家長應(yīng)該怎么樣做，才能夠恰到好處的讓孩子集中注意力呢？

多動(dòng)癥的確診時(shí)間一般在學(xué)齡后,因?yàn)檫@時(shí)孩子發(fā)育得比較穩(wěn)定了。若12歲以下的兒童出現(xiàn)下面6種癥狀,并且持續(xù)六個(gè)月以上，可能就需要多加關(guān)注了。

以下內(nèi)容摘選自《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》(第5版)：

所以，多動(dòng)癥的情況是要有很多條件的，不要輕易的給孩子貼標(biāo)簽，如果孩子出現(xiàn)了上述的情況，也不要過于責(zé)怪孩子，要及時(shí)尋找醫(yī)生的幫助。

專心做事當(dāng)然是必要的，但是如果過度了，卻可能會(huì)帶來風(fēng)險(xiǎn)。

一個(gè)人對(duì)外界的環(huán)境保持警覺的時(shí)候，就沒有辦法過度的集中注意力，相反過度集中注意力則沒有辦法保持警覺。

有自閉癥的孩子就是過于專注某件事情，忽視了環(huán)境中其他重要的事物。當(dāng)然注意力很不集中也是不好的，比如有多動(dòng)癥的孩子，就是因?yàn)檫^于沖動(dòng)無法控制自己。

所以家長們要樹立正確的觀念和認(rèn)知，幫助孩子靈活的調(diào)控自己的注意力。

當(dāng)我們具備了一定的大腦發(fā)育的科學(xué)知識(shí)，明白注意力的發(fā)展跟大腦是有緊密關(guān)系的，就能夠客觀看待兒童的注意力不集中的情況，而不是逼迫孩子做他們做不到的事情。

當(dāng)我們希望孩子能夠集中注意力的時(shí)候，就把身邊的干擾的東西盡量拿走，保持一個(gè)簡潔的桌面，只讓他注意該注意的東西。另外我們?nèi)绻Ｍ⒆訉Ｐ木鸵p聲說話，盡量不要去打擾他們。

我們希望孩子專心一點(diǎn)，但是也不能特別專心，這個(gè)時(shí)候我們就需要掌握一些具體的方式，幫他做好任務(wù)規(guī)劃。

我們都知道孩子能夠保持專注的時(shí)間是有限的，特別是一些他們不太感興趣的事。所以我們要 幫助孩子把任務(wù)拆解，完成一個(gè)任務(wù)，休息一下 。

如果我們希望孩子保持一定的注意力，不要過于專注，比如說他們在看電視的時(shí)候常常會(huì)忘了該做的事情，而且他過于專注也沒有警覺性。家長可以給孩子 設(shè)置一個(gè)定時(shí)器 ，每次定時(shí)器響的時(shí)候，就要求孩子做另外一件事情，這樣的話就可以幫助孩子，避免他過于投入忘了時(shí)間。

這種方式也要掌握一定的度，比如孩子專注寫作業(yè)的時(shí)候，家長總是頻繁的提醒：“這個(gè)字錯(cuò)了”、“坐直”等，就會(huì)使孩子的專注力無法集中。

孩子對(duì) 游戲 是非常感興趣的，我們可以把他認(rèn)為非?？菰锏膶W(xué)習(xí)任務(wù)，轉(zhuǎn)換成小 游戲 ，幫助孩子們延長注意力集中的時(shí)間。

比如成語接龍，或者在書中尋找某個(gè)字，看誰找的又快又多，其實(shí)家長只要用心，可以找到很多訓(xùn)練注意力的小 游戲 。

集中注意力比較好，但是過度就會(huì)產(chǎn)生不利影響。家長需要引導(dǎo)孩子知道什么是適度的專心，教他們一些具體的方法，來控制自己的專心程度，該集中的時(shí)候集中，該放松的時(shí)候就放松，這樣孩子才能夠用比較好的表現(xiàn)。

作者：卓不念，不念過去不畏將來，家有一兒一女，專注教育行業(yè)十年，期待與你一起成長為更好的父母。