長期熬夜的孩子，對學(xué)習(xí)都有哪些影響呢？

長期熬夜的孩子，他的身體素質(zhì)一定是比其他的學(xué)生要差一點(diǎn)的。長期熬夜的孩子，他的精神力是比不上其他孩子的。長期熬夜的孩子，他的學(xué)習(xí)注意力也是沒有其他孩子最好的。

由于長期熬夜大腦得不到休息，會(huì)導(dǎo)致孩子的記憶力下降。其次，孩子上課的注意力不集中，上課會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，導(dǎo)致聽課效果差等情況。

如今很多地方都已經(jīng)進(jìn)入假期，孩子們紛紛大呼終于能睡個(gè)好覺了。孩子們正處于長身體的關(guān)鍵期，睡眠對孩子們的重要性不言而喻。

盡管孩子們需要充足睡眠來恢復(fù)身體，緩解疲勞，但大多數(shù)孩子的現(xiàn)狀是，習(xí)慣利用晚上難得的休閑時(shí)光，久久不愿入睡。

孩子留守農(nóng)村個(gè)子矮，竟是因?yàn)樗蒙?p>因?yàn)榘謰尮ぷ髅?，在上學(xué)之前，涂涂一直跟著奶奶和爺爺生活。好不容易家里條件好了一點(diǎn)，涂涂的媽媽終于將涂涂接到身邊。

可是細(xì)細(xì)打量涂涂，媽媽總覺得自己孩子很矮小，尤其辦理入學(xué)時(shí)，和別的小朋友一對比更是十分明顯。

涂涂媽媽有些害怕，帶著涂涂上了醫(yī)院，進(jìn)行各項(xiàng)檢查后，醫(yī)生突然詢問涂涂媽媽，孩子的作息時(shí)間，涂涂媽媽一下愣住了。

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爺爺奶奶年紀(jì)大了，每天睡得時(shí)間也短，基本上11點(diǎn)睡，第二天5、6點(diǎn)鐘就起床，涂涂也跟著一起吃早飯，平均每天才睡6、7個(gè)小時(shí)。

涂涂媽媽聽到，孩子身材矮小是和睡得少有很大關(guān)系，覺得痛心不已，她暗暗下決心，以后一定付出全部精力照顧孩子。

孩子上學(xué)后最晚不應(yīng)熬夜超過11點(diǎn)

很多孩子因?yàn)橥媸謾C(jī)、看電視、做作業(yè)或是和大人一起睡等原因，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

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生長激素夜間分泌速度是白天的三倍。入睡后，從晚上9時(shí)起到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。

0~17歲的孩子如果長時(shí)間處于睡眠時(shí)間不足，上學(xué)后經(jīng)常晚于11點(diǎn)睡覺，對孩子的身高等各個(gè)方面都會(huì)有不良影響。

孩子晚睡、熬夜對身體有什么不良影響？

1. 影響智力

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠是大腦皮層的保護(hù)機(jī)制，腦細(xì)胞的發(fā)育完善過程主要在睡眠中進(jìn)行。

如果孩子長期睡眠不足，白天精神狀態(tài)處于萎靡不振的狀態(tài)，不僅脾氣會(huì)變得焦躁易怒，食欲也會(huì)受到影響。

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如果大腦得不到充足休息，腦細(xì)胞處于長期“加班”的狀態(tài)，會(huì)加速走向衰敗，新的腦細(xì)胞又不能及時(shí)補(bǔ)充，反應(yīng)能力會(huì)變得遲鈍。

2. 影響身高

影響孩子身高的生長激素在熟睡時(shí)才會(huì)大量分泌，主要分泌期在午夜，分泌量占全天40%。

而兒童入睡通常要一小時(shí)后才能達(dá)到深睡狀態(tài)，所以不論學(xué)業(yè)多繁忙，盡量督促孩子在10~11點(diǎn)前正常入睡。

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3. 免疫力下降

身體機(jī)能在熬夜?fàn)顟B(tài)下超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，免疫系統(tǒng)工作量太大就容易崩壞，內(nèi)分泌失調(diào)，孩子會(huì)變得容易出現(xiàn)青春痘，身體素質(zhì)差。

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4. 影響心理健康

美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間差達(dá)到27分鐘，相同環(huán)境下不同個(gè)體情緒差異就會(huì)十分明顯。

睡眠充足的孩子有更多的精力考慮社交和進(jìn)行思考，睡眠時(shí)間越短，不良情緒出現(xiàn)比例越高。

世界衛(wèi)生組織建議，各年齡段基本睡眠時(shí)間

0 — 1歲（嬰 兒）：20–22小時(shí)，包括午睡1~3小時(shí)；

1 — 6歲（幼?兒）：14–18小時(shí)，包括午睡1~2小時(shí)；

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7 – 14歲（兒 童）:?9—13小時(shí)，包括午睡1小時(shí)；

13–19歲（青 少年）：?8—9 小時(shí)，最好保持午休習(xí)慣。

長期熬夜學(xué)習(xí)的孩子，因?yàn)樗卟粔?，可能學(xué)習(xí)效果并不是特別理想，還影響正常的休息，對身體發(fā)育不是特別的好，所以盡量的要提高學(xué)習(xí)的效率，而不是靠熬夜提高學(xué)習(xí)成績。