寶寶睡眠不足怎么辦？該如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？

無(wú)論在哪個(gè)年齡段，孩子都應(yīng)該每天保持充足的睡眠，如果睡眠時(shí)間不夠的話，會(huì)導(dǎo)致孩子的身體抵抗力越來(lái)越弱，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，孩子每天也都沒(méi)有精神，在做事情的時(shí)候也總是無(wú)精打采，沒(méi)有太多的激情，不利于孩子的發(fā)展。那么寶寶睡眠不足應(yīng)該怎么辦呢？該如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？

一、如果寶寶在夜晚睡眠不足，就可以讓孩子白天睡午覺(jué)

有些家長(zhǎng)在計(jì)算寶寶的睡眠時(shí)間時(shí)，只計(jì)算寶寶的夜晚睡眠時(shí)間，有些寶寶夜晚要起來(lái)喝母乳，可能需要花費(fèi)一段時(shí)間，喝完母乳之后也都比較精神，等到孩子玩了一段時(shí)間就會(huì)再次入睡，但是在早上肚子餓了，他又會(huì)醒來(lái)又會(huì)接著吃母乳，那么一直到天亮，孩子可能睡不了幾個(gè)小時(shí)就可能導(dǎo)致孩子的睡眠不足，但是這種情況也是不太好的，一定要讓孩子每天有充足的睡眠，如果寶寶在夜晚的時(shí)候睡眠不好，就可以在白天接著睡，畢竟孩子也沒(méi)有什么事情需要做，他們每天除了吃就是睡，也并不需要他們幫父母做家務(wù)，因此白天的時(shí)間也是可以給孩子睡覺(jué)的，但是家長(zhǎng)最好還是要讓孩子在夜晚睡眠，因?yàn)榘滋旒议L(zhǎng)比較忙，可能也沒(méi)工夫去管孩子。

二、如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？

要想提高寶寶的睡眠質(zhì)量，那么在孩子睡覺(jué)之前可以讓他們喝奶粉，吃的飽他們就會(huì)比較困，也有一些孩子白天的時(shí)候睡覺(jué)比較久，所以在夜晚的時(shí)候就很難能夠入睡，那么對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)就應(yīng)該讓孩子減少白天的睡眠時(shí)間，也可以和孩子在白天的時(shí)候多做一些游戲互動(dòng)，讓孩子轉(zhuǎn)移注意力，不要讓他們總是睡，孩子玩游戲的時(shí)候也都比較精神。那么在夜晚的時(shí)候，他們就會(huì)安然的入睡。