聽書入睡這個(gè)習(xí)慣好不好？

要分情況說(shuō)： 1.是不是心情煩惱時(shí)期，如果是，就可聽，有助于睡，并記住是要自動(dòng)斷電的，別引起火災(zāi)； 2.平時(shí)沒事最好不要聽，在音樂中進(jìn)行睡眠，最容易做夢(mèng)，你睡著時(shí)大腦不是工作狀態(tài)，不利于真正的休息...

睡前聽書的好處就是能安穩(wěn)的聽著故事進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，壞處就如果是恐怖故事會(huì)做噩夢(mèng)。 入睡的過(guò)程，本質(zhì)上是逐步放松精神，讓自己進(jìn)入睡夢(mèng)的過(guò)程。很多人通過(guò)聽書來(lái)助眠。其實(shí)并不推薦。因?yàn)槁爼v故事如果故事本身引...

要分情況說(shuō)： 1.是不是心情煩惱時(shí)期，如果是，就可聽，有助于睡，并記住是要自動(dòng)斷電的，別引起火災(zāi)； 2.平時(shí)沒事最好不要聽，在音樂中進(jìn)行睡眠，最容易做夢(mèng)，你睡著時(shí)大腦不是工作狀態(tài)，不利于真正的休息。 ...

寶寶睡前還是不要興奮的好，可以喝杯熱牛奶，在寶寶玩一會(huì)后，讓寶寶自己躺下，講個(gè)故事，睡覺

建議檢查一下頸椎。

睡覺前聽歌，對(duì)聽力不好， 研究表示睡覺前聽歌、常用耳機(jī)人會(huì)提早30年失聰 所以建議睡覺前不要聽音樂， 如果要聽的話把聲音盡量放小， 聽一些抒情的歌曲可以幫助睡眠， 不要聽節(jié)奏感太強(qiáng)的R&B和HI...

是可接受的習(xí)慣，有助睡眠，只是每次時(shí)間不要太長(zhǎng)。

建議寶媽選擇天氣比較熱的時(shí)候開始讓孩子單獨(dú)睡，這樣就算他不習(xí)慣，跑出來(lái)看看爸爸媽媽，也不會(huì)著涼。

每個(gè)人睡覺時(shí)都有自己的習(xí)慣。 睡覺時(shí)喜歡幻想是可以的。但是，不要去想讓自己感到焦慮和煩惱的事情，不然會(huì)失眠的，久而久之會(huì)影響精神狀態(tài)。 你睡覺時(shí)，多去想一下開心的事情，讓自己放松點(diǎn)，輕松入眠。

午休是個(gè)很好的生活習(xí)慣，可以增強(qiáng)記憶力，緩解疲勞，消減壓力等等等等。 睡眠時(shí)間不足對(duì)身體影響很大，所以在早上睡眠不足的時(shí)候，中午可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ) 回來(lái)。但一定要注意，無(wú)論是晚上睡覺還是午覺，時(shí)...