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臂力器鍛煉方法！

2023-10-22 19:51

1個(gè)回答

2023-10-22 22:41

我是健身教練，
肘部唯冊(cè)碰彎屈，以平穩(wěn)的動(dòng)作將兩側(cè)把手拉向你的頭部，保指談持上臂穩(wěn)定，掌心向上；當(dāng)二頭肌收縮到最大限度時(shí)盡力向中間拉。然后慢慢地回到開(kāi)始位置。
補(bǔ)充：也可以在兩滑輪中間放一90度直椅，以座姿完成這項(xiàng)練習(xí)。

有健姿衡身疑問(wèn)可以找本教練解答

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