如何優(yōu)雅而不失禮貌的拒絕別人？

我們難以拒絕別人的要求，很大原因在于“過(guò)度在意他人眼光”型衡，擔(dān)心拒絕后會(huì)被討厭，心里因而產(chǎn)生愧疚感，導(dǎo)致自己總是對(duì)別人的要求全盤(pán)接受。所以“優(yōu)先處理自己的情緒”是很重要的，先問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心卜祥做是否接受？會(huì)不會(huì)覺(jué)得委宴謹(jǐn)屈？如果打從心底不想答應(yīng)，就要勇敢說(shuō)“不”！

直接而坦誠(chéng)地說(shuō)出來(lái)。不要繞圈子或說(shuō)謊話(huà)，這樣只會(huì)讓對(duì)方更加困惑和煩惱。你可以簡(jiǎn)單明了地表達(dá)出你的想法和決定，讓對(duì)方知道你的態(tài)度。
表達(dá)感激。如果對(duì)方向迅閉你提野早出了請(qǐng)求或邀請(qǐng)，你可以先表示感謝，然后再說(shuō)明你無(wú)法接受或參加。這樣能夠讓對(duì)方知道你重視他們的請(qǐng)求，但是因?yàn)槟承┰驘o(wú)法滿(mǎn)足他們的要求。
給出原因。如果你有合理的理由無(wú)法接受對(duì)方的請(qǐng)求或邀請(qǐng)，可以簡(jiǎn)要地說(shuō)明原因。例如，你已經(jīng)有其他的計(jì)劃或任務(wù)需要完成，或者這個(gè)請(qǐng)求與你的價(jià)值觀不符等等。但是要注意畝脊裂不要傷害對(duì)方或給對(duì)方帶來(lái)負(fù)面影響。
給予其他的選擇。如果你無(wú)法滿(mǎn)足對(duì)方的要求，可以考慮給出其他的選擇或建議。這樣能夠讓對(duì)方知道你的關(guān)心和幫助，同時(shí)也能夠找到一個(gè)比較好的解決方案。