失戀了特別特別痛，滿腦子都是他，什么都干不下去，根本放不下忘不掉，我該怎么走出來??？

失戀咐拆臘是一件很痛苦的事情，它會讓你感到痛苦和沮喪。但是，這是一種正常的情感反應，你不應該自責或覺得自己不可喜歡。

在失戀期間，你可以嘗試以下方法來幫助你度過難關：

試著接受這件事情。失戀是一件不可避免的事情，你需要接受它并學會應對。

試著重新建立自己的自尊心。失戀可能會讓你感到自卑，但你應該相信自己是值得尊重和愛的。

試著與別人交流。找一些可以傾訴的人，分享你的感受。這樣可以減輕你的壓力，并且讓你感到不御閉孤單。

盡量保持正常的生活習慣。盡量保持規(guī)律的飲食、睡眠和運動習慣，這樣可以幫助你衡滑調節(jié)情緒。

嘗試新的活動。嘗試一些新的興趣愛好或運動，讓自己有新的事情關注。

希望以上建議能幫助你度過失戀的困難時期。