怎樣下定決心減肥？

但在網(wǎng)上看到有各種各樣，因?yàn)闇p肥而生病，或者是厭食的時(shí)候，我就突然決定不再減肥了

什么樣的事情能讓一個(gè)胖子下決心減肥？其實(shí)答案有很多，凡是可以刺激到胖子內(nèi)心或是顏面的，都有可能讓一個(gè)胖子下決心來(lái)減肥，比如別人的嘲笑，比如身邊的朋友很少是因?yàn)樽约河峙钟殖?，比如喜歡的人嫌棄自己的肥胖...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過(guò)呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺(jué)得這樣減下去的不好增上來(lái)，半年過(guò)去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過(guò)控制點(diǎn)罷了，覺(jué)得...

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)說(shuō)，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！！！什么所謂21天、豆腐、蘋(píng)果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要...

減陵譽(yù)肥。想要有決心的話就是我告訴你晚上好你不用吃米猛明飯不吃主食你可以少吃點(diǎn)青菜讓枝汪告自己填好肚子就可以別的什么都不用多吃這樣的話減不效果特別好。加上白天一加上有一些運(yùn)動(dòng)。

你要減肥的話，可以吃肽能新主食。

其實(shí)肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓(xùn)練，這樣的話會(huì)讓肌肉更緊更實(shí)，當(dāng)然也會(huì)更細(xì)一點(diǎn)。

跑步40分鐘以上能堅(jiān)持不，每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上。晚上節(jié)食可以不，做不到以上2種的免談也別找我