舍友老打呼嚕怎么辦？

在生活中我們會(huì)經(jīng)常碰到一種情況，就是同在一個(gè)臥室里睡廳燃襪覺的人晚上打呼嚕。這是一件令人煩躁的事情，有時(shí)甚至讓人十分憤怒。因?yàn)檫@像打雷一樣的呼嚕聲讓人無法入睡，從而導(dǎo)致第二天精神不振，嚴(yán)重影響的工作、生活和學(xué)習(xí)。那么我們?cè)撊绾谓鉀Q這個(gè)問題呢？

方法/步驟
1、準(zhǔn)備一對(duì)海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點(diǎn)的，一些質(zhì)量差的效果不好。

2、建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水扮激或者在安神茶里添加一些蜂蜜，這樣有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預(yù)防打呼嚕。


3、我們可以聽一些輕柔的音樂，蓋過呼嚕聲，音樂可以讓我們的大腦放松下來，讓人平心靜氣的。有助于睡眠。

4、與打呼嚕的舍友溝通，建議他晚上側(cè)臥著休息，每天多運(yùn)動(dòng)，盡量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。比打呼嚕的人早睡覺，避開他的呼嚕聲，并且可以在床頭放個(gè)芒果，芒果的香味有助于睡眠。

5、跟打呼嚕的室友溝通，告訴他打呼嚕的危害，讓他去醫(yī)院看下段肆病情，盡早解決。