突然間失眠，安靜時聽到一點聲就害怕怎么辦？

突然失眠怎么辦？

(1)找出原因是關鍵

對于突然失眠怎么辦這個問題，很多人不明白明明自己沒有失眠的經(jīng)歷，但是最近卻時常失眠睡不著。這個時候一定要注意找出導致自己突然失眠的原因，例如是環(huán)境改變了，還是壓力影響，又或者是疾病的出現(xiàn)等，只有找準導致失眠的原因，接下來才能夠給予針對性的解決。

(2)不要強迫讓自己睡著

如果躺在床上長時間都不能睡著，這個時候一定不要強迫裂燃閉自己入睡，因為這樣可能會使自己焦慮、緊張，這樣子更加容易睡不著。對于突然失眠怎么辦這個問題，睡不著的時候可以聽聽輕松肆裂的音樂，放松身心以后自然而然段基就能入睡了。

(3)睡覺前用熱水泡腳

泡腳正規(guī)點來說其實就是足浴，是中醫(yī)足療方法當中常見的一種。在睡前通過熱水泡腳，不僅可以緩解疲勞。同時也能夠促進睡眠，改善局部血液循環(huán)，對身體健康是非常有幫助的。

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相信大家在閱讀完上文以后對于如何應對失眠都有了更加深入的了解，失眠的確是一件讓人困擾的事情，大家一定要注意多嘗試方法，找到適合自己的治療失眠的方法，盡早讓自己擺脫失眠的困擾。