心情特別煩躁該怎么辦？

離開(kāi)房間改變一下環(huán)境。立刻就做。各種情況都會(huì)觸發(fā)低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個(gè)環(huán)境中，它會(huì)不斷地搔擾你，留在你的腦中配孫揮之不去。到一個(gè)新的環(huán)境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會(huì)不同的感覺(jué)，就能輕易地把低落的情緒拋到腦后。

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做件快樂(lè)的事情你在心情不好時(shí)，很容易找到借口助長(zhǎng)或加強(qiáng)低落的情緒。為什么呢?因?yàn)槟阆胱C實(shí)自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。做點(diǎn)相反的事，打破這種習(xí)慣，別管這樣做感覺(jué)會(huì)和賣(mài)衡多么奇怪。去看場(chǎng)有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當(dāng)?shù)毓珗@散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點(diǎn)令你感覺(jué)良好的事情喚做，你的壞心情就會(huì)成為隨風(fēng)而去。

可以多出去走走狂街找人交談，其實(shí)念佛經(jīng)很有效，因?yàn)槟罘鸾?jīng)要集中思想排除雜念

第一，可以攔喚聽(tīng)一下比較凱轎舒緩的音樂(lè)，
第二，就是走出去，散散心。
第三，找一個(gè)安靜的地方簡(jiǎn)孫凱坐下來(lái)，放松一會(huì)。