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腹直肌分離幾指嚴(yán)重嗎？

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腹直肌分離幾指嚴(yán)重嗎？

2023-09-29 06:46

1個回答
2023-09-29 08:03
您好!根據(jù)您所描述的情況，生小孩二年半了一直都沒回去，腹直櫻隱肌分離嚴(yán)重蔽頌扮嗎？建議您最好去醫(yī)院檢查一下，確認是否腹直肌分離及程度。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行正確的康復(fù)鍛煉。一般超過兩指寬，自行恢復(fù)的可能性宏灶就比較小，可以用腹帶結(jié)合鍛煉，用治療儀協(xié)助恢復(fù)，如果分離寬度超過三指，產(chǎn)后1到2年仍不能恢復(fù)縮小的應(yīng)考慮進行手術(shù)治療。祝您健康!
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一、側(cè)身彎腰運動直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復(fù)一次，連做8次。二、屈腿運動仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿...
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這些練習(xí)確實可以幫你練肌肉和腹肌，不過要注意方法和適量，在教練指導(dǎo)下進行，據(jù)說隔天練一次效果最好。
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