我怎樣才能克服自己和和別人說話時(shí)的臉紅！

1.臉紅是你的一個(gè)特征，是你人際交往當(dāng)中用來自我保護(hù)的工具，也是調(diào)節(jié)心理平衡的機(jī)制之一。首先要勇敢的接受這個(gè)特征，而不是壓抑掉它，更不是否認(rèn)和排斥它，越排斥越厲害。
從心理來說，你是不自信，很大程度上是由于自己內(nèi)心經(jīng)常設(shè)想種種沒有發(fā)生的結(jié)果，往往是對(duì)自己不利的結(jié)果。例如自己哪里說的不好，別人會(huì)怎么怎么樣嘲笑自己等等。其實(shí)那只是你自己設(shè)想的而已，實(shí)際情況并不像你想的那樣。減少這種設(shè)想，樂觀一些。
2.也可能是社交恐懼癥，在與人交往的時(shí)候容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，會(huì)有呼吸加速，臉紅等癥狀。
可使用系統(tǒng)脫敏法，學(xué)習(xí)放松技巧，建立焦慮等級(jí)，實(shí)施系統(tǒng)脫敏。多嘗試與陌生人進(jìn)行交流，緩解自己的緊張焦慮情緒。進(jìn)行放松訓(xùn)練。

我也有跟別人說話時(shí)會(huì)臉紅，這個(gè)沒有什么不好意思的，是很正常的。不如試著先聽別人對(duì)話，看看別人的反應(yīng)，想想自己在哪些方面會(huì)臉紅，注意一下就好了。

盡量變得自信一點(diǎn)
再看看別人怎么說的。