當(dāng)一個人的壓力很大時且無助,如何解壓?
2022-10-08 05:08
可以在心里面默念“對不起,請原諒,謝謝你,我愛你?!边@句話。重復(fù)連續(xù)念10~20分鐘,通常就會感覺平靜些,若默念1小時就更加有效。這樣壓力的感覺也會緩解了。很多人都這么試過。一般都感覺很有效果的。
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凡事都往好的方面想 自我暗示很重要 放縱自己一次 我每次都是這樣做的 要么去大購物一場 要么大吃一頓 當(dāng)你累了 蒙頭睡一覺 醒來 一切都重新開始
可以聽聽菩薩的《大悲咒》,無須聽懂,靜心聽就是了,可以同時干點別的,無形中就能讓你的心歸于平靜。
去KTV唱歌,大聲喊出來,很有效的。
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