宅男如何鍛煉身體？
2022-09-08 18:29
太極拳，站樁。
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買跑步機(jī)，在家每天練2次，每次1小時，這樣4個月，再試著在小區(qū)打羽毛球1小時~2小時，在到公園練太極1小時~2小時
跑步是最好的方法，鍛煉全身的肌肉，建議在家買個自動跑步機(jī)
俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴都可以啊
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