晚上睡不著有什么辦法助于睡眠？

晚上睡眠不好，我的建議在臨睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠的，如果你還是一直睡不著的問題我認(rèn)為應(yīng)該去醫(yī)院，找醫(yī)生咨詢，根據(jù)醫(yī)生的建議來解決睡不著的問題。