人心情不好時會悶悶不樂，需要調(diào)節(jié)一下心情，比如深呼吸、打打球，或者泡個熱水澡，讓心情變得輕松。每一個人都有自己排解情緒的方法，古人也一樣。
在古代，可以讀書開闊心境?！鞍氘€方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來?！边@是朱熹的《觀書有感》。宋慶元二年，為避權(quán)臣之禍，朱熹與好友來到新城福山的武夷堂講學(xué)，在此期間，朱熹閱讀了大量書籍和書法作品。讀書讓人思路變得明晰，人要心靈澄明，就要讀書。
可以漫游散心?！敖K日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山。因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。”李涉的《題鶴林寺僧舍》。宦海失意，李涉被流放期間，心情不佳，終日混混沌沌過日子。有一天，他發(fā)現(xiàn)春天快要過去了，于是強提起精神，登上鎮(zhèn)江的南山，在游覽古寺時，偶與高僧閑聊，那郁積在心中的苦悶，似乎找到了出口。
可以淡然面對?！澳牬┝执蛉~聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?；厥紫騺硎捝?，歸去，也無風(fēng)雨也無晴?！碧K軾的一首《定風(fēng)波》，詞中有一種曠達超逸的胸襟。宋元豐五年春，蘇軾因反對王安石變法被貶至黃州。其間，他與朋友春日出游，風(fēng)雨忽至，朋友深感狼狽，但蘇軾卻泰然處之。他認為，自然界或雨或晴屬于正常，那么社會中的政治風(fēng)云、榮辱得失又何必在意呢？
可以找朋友傾訴。“故人具雞黍，邀我至田家。綠樹村邊合，青山郭外斜……”這是孟浩然的《過故人莊》。孟浩然早年隱居鹿門山時，應(yīng)舊友邀請到農(nóng)家做客時，寫下這首詩。田園環(huán)境優(yōu)美，綠樹環(huán)繞、青山橫斜，猶如一幅清淡的水墨畫。與故人把酒敘舊，這時的孟浩然不僅把政治中的冷遇波折全忘了，隱居中孤獨抑郁的情緒因為和朋友的相談，也化為烏有。
“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！被坶_禪師的《無門關(guān)》告訴我們，假如我們能將生老病死的無常，榮辱得失的好壞，都不掛在心上，那就是人間最好的時節(jié)了。活好當下，就是快樂生活的奧秘。
