冥想專輯---文心一真花開

文心老師 冥想專輯 每天更新

冥想的目的是為了讓意識安靜下來，所以才會有冥想時意守丹田，通過讓意識守在一個地方，可以讓躁動不安的意識逐漸安定下來，假以時日，才能讓意識變得更加專注。

冥想中通過深呼吸，讓副交感神經(jīng)活躍，讓交感神經(jīng)得到休息，從而緩解交感神經(jīng)的疲勞，大大釋放交感神經(jīng)帶來的負面情緒，如抑郁、沮喪、焦慮等。