調(diào)息是自覺(jué)地意守呼吸或調(diào)控呼吸，以達(dá)到和氣養(yǎng)生的目的。它是練功的重要環(huán)節(jié)和方法。就其實(shí)質(zhì)而言，就是應(yīng)用意念，去改變呼吸的節(jié)律、頻率和深度，從而來(lái)調(diào)和陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)
調(diào)息的重要性
初步的實(shí)驗(yàn)研究已經(jīng)證明，調(diào)息對(duì)機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的調(diào)節(jié)作用，呼吸的變化也可以通過(guò)影響呼吸中樞，進(jìn)而調(diào)整交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的張力，最終達(dá)到調(diào)整相應(yīng)內(nèi)臟器官(組織)的功能。調(diào)息的重要意義還在于作為調(diào)心的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意氣相隨，氣血調(diào)暢，五志舒和。如此則氣機(jī)升降出入正常，才能健脾養(yǎng)氣保精養(yǎng)神。
調(diào)息的方法
氣功調(diào)息方法很多，概括起來(lái)不外口鼻的運(yùn)用，呼吸肌的運(yùn)用，意念的配合，動(dòng)作的配合，讀字的配合，呼吸時(shí)相和呼吸速度的調(diào)節(jié)等。應(yīng)用時(shí)可根據(jù)功法和練功者的具體情況而選擇。
